Podczas Wielkiego Finału Zwolnieni z Teorii, mieliśmy zaszczyt wystąpić przed gronem nauczycieli, dzieląc się wiedzą i praktycznymi wskazówkami na temat wypalenia zawodowego. Centrum CBT i Fundację Centrum CBT reprezentowały: dr n. o zdr. Anna Kaźmierczak-Mytkowska, oraz dr Nina Szalas.
Wypalenie zawodowe to zjawisko, które coraz częściej dotyka osoby głęboko zaangażowane w swoją pracę – bo to właśnie one najczęściej przekraczają własne granice. Pracując z pasją, poczuciem misji i odpowiedzialności, nauczyciele często stawiają potrzeby uczniów, rodziców i systemu ponad swoje. Z czasem może to prowadzić do przeciążenia, utraty sensu, frustracji, a w konsekwencji – do emocjonalnego i fizycznego wyczerpania.
W trakcie spotkania rozmawialiśmy o tym, jak rozpoznać pierwsze objawy wypalenia:
- brak podstaw somatycznych przy przewlekłym zmęczeniu,
- wyczerpanie emocjonalne i fizyczne,
- poczucie braku sensu,
- deprecjonowanie swojej pracy oraz pracy innych – uczniów, współpracowników.
Zaznaczyliśmy, że wypalenie ma różne fazy rozwoju – i nie zawsze od razu wymaga pomocy specjalisty. Czasem wystarczy reorganizacja obowiązków, 2–3 tygodnie urlopu, rozmowa w zespole, a przede wszystkim – refleksja nad tym, co sprawiło, że sens gdzieś się zgubił. Ważne, by rozpoznać, na jakim etapie jesteśmy i dobrać odpowiednią interwencję – od odpoczynku po psychoterapię.
W psychoterapii nie chodzi tylko o usunięcie objawów. Jej celem jest często odzyskanie sensu, nawet jeśli oznacza to przepracowanie żałoby po tym, czego już nie da się zrealizować. Dziękujemy organizatorom Zwolnionych z Teorii za zaproszenie oraz wszystkim nauczycielom za otwartość i głęboką rozmowę. Wspólna troska o zdrowie psychiczne w edukacji to inwestycja w przyszłość nas wszystkich.
