Lot samolotem jest dla wielu z nas czymś zupełnie naturalnym, dla innych stanowi fascynującą przygodę, ale dla sporej grupy osób, to przede wszystkim źródło ogromnego stresu. Choć podróże lotnicze są jednym z najbezpieczniejszych sposobów przemieszczania się, lęk przed lataniem, znany również jako awiofobia, może sprawić, że nawet krótki lot staje się koszmarem.
Dlaczego się boimy?
Codziennie na świecie startują tysiące samolotów, a statystyki pokazują, że ryzyko katastrofy lotniczej jest znikome w porównaniu do wypadków drogowych. Mimo to, wielu z nas na samą myśl o turbulencjach czuje przyspieszone bicie serca i zimny pot na czole. Co dokładnie budzi nasz lęk?
- Turbulencje: dla doświadczonych pasażerów to zwyczajna część lotu, ale dla osób z awiofobią każda nierówność w powietrzu może oznaczać zbliżającą się katastrofę.
- Awaria techniczna: choć samoloty są jednymi z najlepiej utrzymanych i sprawdzanych maszyn, wiele osób obawia się usterki, która może nastąpić podczas lotu.
- Pogoda: silne burze, oblodzenie, czy nawet zwykłe chmury mogą wywołać uczucie niepokoju.
- Zamknięta przestrzeń: świadomość przebywania w metalowej tubie kilka kilometrów nad ziemią, bez możliwości ucieczki, dla niektórych jest wyjątkowo niekomfortowa.
- Brak kontroli: latanie wymaga oddania swojego losu w ręce pilotów, co dla osób ceniących kontrolę nad sytuacją może być szczególnie trudne.
Skąd bierze się awiofobia?
Awiofobia często wynika z braku wiedzy na temat tego, jak działają samoloty, jakie są procedury bezpieczeństwa oraz jak wygląda codzienna praca pilotów i personelu pokładowego. Brak tej wiedzy sprawia, że każda nieznana sytuacja, nawet tak rutynowa jak turbulencje, urasta do rangi potencjalnej katastrofy.
Lęk przed lataniem może również być związany z poczuciem utraty kontroli. Na co dzień jesteśmy przyzwyczajeni do bycia „panem swojego losu”, a w samolocie musimy całkowicie zdać się na innych. Co więcej, latanie jest dla nas nienaturalne – człowiek od zawsze najlepiej czuł się na ziemi, a unoszenie się w powietrzu, mimo że w dzisiejszych czasach powszechne, wciąż może budzić podświadome obawy.
Jak radzić sobie z lękiem przed lataniem?
Jeśli należysz do osób, które odczuwają lęk przed lataniem, warto spróbować kilku prostych technik, które mogą pomóc:
- Edukacja: poznaj zasady, które rządzą lotami. Dowiedz się, jak działa samolot, jakie procedury bezpieczeństwa są stosowane i dlaczego turbulencje są naturalnym zjawiskiem, a nie oznaką niebezpieczeństwa.
- Relaksacja: naucz się technik oddechowych i medytacyjnych, które pomogą Ci uspokoić nerwy podczas lotu. Skoncentruj się na oddechu, zamiast wsłuchiwać się w dźwięki silnika.
- Odwrócenie uwagi: zabierz ze sobą ulubioną książkę, film lub muzykę, która pozwoli Ci skupić się na czymś innym niż sam lot.
- Stopniowe oswajanie: jeśli to możliwe, zacznij od krótszych lotów, które pomogą Ci przyzwyczaić się do samego procesu latania.
- Wsparcie terapeutyczne: w przypadku silnej awiofobii warto rozważyć terapię poznawczo-behawioralną, która pomoże w zmianie myślenia i podejścia do latania.
Podsumowanie
Lęk przed lataniem to dość powszechne zjawisko, które dotyka wielu ludzi na całym świecie. Chociaż latanie jest jedną z najbezpieczniejszych form podróżowania, nasze umysły często tworzą katastroficzne scenariusze, które potęgują lęk. Edukacja, relaksacja oraz stopniowe oswajanie się z lataniem mogą pomóc w przezwyciężeniu tych obaw i sprawić, że lot stanie się bardziej komfortowy. Pamiętajmy, że każdy lot to kolejna okazja do pokonania swoich lęków i cieszenia się podróżą w przestworzach.
