Listopad to czas, w którym szczególnie zwracamy uwagę na zdrowie mężczyzn. To moment, by przypomnieć, że dbanie o siebie nie dotyczy wyłącznie badań profilaktycznych czy

Śmierć to tylko jedna z wielu twarzy straty. W rzeczywistości, strata może przybierać formy mniej oczywiste, często pomijane przez społeczeństwo, ale równie bolesne. Jak możemy wspierać siebie i innych, gdy stajemy w obliczu różnych rodzajów straty?

We współczesnym, zglobalizowanym świecie, gdzie media społecznościowe umożliwiają utrzymywanie relacji, może się wydawać, że samotność jest problemem z przeszłości. Jednakże, coraz więcej osób zgłasza uczucie izolacji i osamotnienia. W rzeczywistości, mimo że jesteśmy bardziej połączeni niż kiedykolwiek, wielu z nas odczuwa brak głębokich, znaczących relacji. W tym artykule przyjrzymy się samotności – czym jest, jakie są jej przyczyny i jak sobie z nią radzić.

Wszyscy doświadczamy trudności i bólu w naszym życiu – to nieuniknione. Choć może brzmieć to banalnie, prawdą jest, że zaakceptowanie tego faktu i nauczenie się radzenia sobie z przeciwnościami to długotrwały proces. Niektórzy z nas potrafią stawić czoła wyzwaniom i szybko się po nich podnieść, inni zmagają się z kryzysami, które wydają się nie mieć końca. Kluczem do zrozumienia, dlaczego jedni radzą sobie lepiej niż inni, jest rezyliencja.

Psychoedukacja i emocje Czy Twoje życie przypomina emocjonalny roller coaster, pełne jest gwałtownych uniesień, spadków i zawirowań? Czy doświadczasz emocji, które są tak silne, że

Ghosting to sytuacja, w której jedna osoba nagle przestaje odpowiadać na wszelkie próby kontaktu ze strony drugiej osoby, znikając bez wyjaśnień i pozostawiając drugą stronę

We współczesnym, zglobalizowanym świecie, gdzie media społecznościowe umożliwiają utrzymywanie relacji, może się wydawać, że samotność jest problemem z przeszłości. Jednakże, coraz więcej osób zgłasza uczucie izolacji i osamotnienia. W rzeczywistości, mimo że jesteśmy bardziej połączeni niż kiedykolwiek, wielu z nas odczuwa brak głębokich, znaczących relacji. W tym artykule przyjrzymy się samotności – czym jest, jakie są jej przyczyny i jak sobie z nią radzić.

Martwienie się o przyszłość to coś, czego każdy z nas doświadcza w mniejszym lub większym stopniu. Kiedy zmartwienia zaczynają dominować nasze myśli i codzienne funkcjonowanie,

Work-life balance (WLB) to koncepcja, która pojawiła się na przełomie lat 70. i 80. XX wieku w Wielkiej Brytanii, w odpowiedzi na dominujący wówczas model pracy, który stawiał ją na pierwszym miejscu, często kosztem życia osobistego. W tamtym czasie wielu pracowników zaczynało dostrzegać negatywne skutki nadmiernej pracy, takie jak zmęczenie i spadek motywacji, co skłoniło ich do żądania większej przestrzeni na życie prywatne. Z biegiem lat również pracodawcy zaczęli zauważać, że przepracowanie nie przekłada się na efektywność i kreatywność.

Osoby, które pragną uszczęśliwiać innych kosztem własnego komfortu, są nazywane „people pleaserami”. Są zawsze gotowe do pomocy i nigdy nie odmawiają, nawet gdy same ponoszą straty. Ludzie postrzegają je jako nieustannie uśmiechnięte i chętne do pomocy w każdej sytuacji. Niestety, rzeczywistość dla takich osób jest często bardzo trudna. Ceną za przedkładanie potrzeb innych nad własne są ogromne koszty emocjonalne. Ciągłe dążenie do bycia miłym może prowadzić do frustracji, niechęci oraz uczucia wyczerpania i bycia  wykorzystywanym.