Listopad to miesiąc, w którym w ramach akcji Movember szczególnie dużo mówi się o zdrowiu mężczyzn – zarówno fizycznym, jak i psychicznym. To czas, gdy
W wywiadzie z psycholog, Magdaleną Brejnak, rozmawiamy o jednym z najbardziej skutecznych i powszechnie stosowanych podejść psychoterapeutycznych – terapii poznawczo‑behawioralnej. Wyjaśniamy, dlaczego zrozumienie związku między
W świecie, w którym często szukamy przyczyn naszych trudności, coraz większą popularność zyskuje podejście, które skupia się nie na problemach, lecz na możliwościach i rozwiązaniach.
Wyzwania związane z edukacją i dorastaniem są dzisiaj coraz bardziej złożone i wielowymiarowe. Współczesne dzieci i młodzież zmagają się z presją wyników szkolnych, problemami emocjonalnymi
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najskuteczniejszych metod leczenia wielu problemów emocjonalnych i psychicznych. Choć najczęściej kojarzymy ją z bezpośrednią pracą terapeutyczną z pacjentem, w
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jeden z najskuteczniejszych i najlepiej udokumentowanych rodzajów psychoterapii. Przeznaczona jest dla osób zmagających się z różnymi problemami psychicznymi. Podejście to koncentruje
W ostatnich latach psychoterapia online stała się coraz bardziej popularna, zwłaszcza po wybuchu pandemii COVID-19, która znacząco wpłynęła na sposób świadczenia usług terapeutycznych. Terapia poznawczo-behawioralna
Psychoterapia grupowa oparta na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) jest jednym z najskuteczniejszych podejść terapeutycznych stosowanych w leczeniu zaburzeń emocjonalnych i psychicznych. Przez połączenie zasad CBT z
Wiele osób, które doświadczają trudności emocjonalnych, stresu, stanów lękowych czy depresji, zadaje sobie pytanie: psycholog a psychiatra – do kogo się zgłosić? To jedno z
Psychoterapia to coś znacznie więcej niż zwykła rozmowa – to proces, który może realnie zmienić nasze życie. Aby jednak terapia była skuteczna, musi być dobrana
Psychoterapia to proces, który nie zawsze daje natychmiastowe efekty. Czasem zmiany są stopniowe, a ocena skuteczności terapii wymaga uważnego przyjrzenia się swojej drodze i relacji
Dogoterapia, czyli terapia wspomagana przez kontakt z psem, zyskuje coraz większą popularność jako skuteczna forma wsparcia emocjonalnego i psychologicznego. Choć obecność psa w gabinecie terapeutycznym
Wyobraź sobie, że zgłaszasz się do lekarza z bólem głowy. Lekarz, zamiast od razu przepisać Ci tabletki, chce zrozumieć, co powoduje ten ból. Może to być stres, napięcie mięśniowe, a może nawet poważniejsza przyczyna. Podobnie działa psychoterapeuta. Kiedy przychodzimy z naszymi problemami, terapeuta nie ogranicza się tylko do leczenia objawów, ale chce się dowiedzieć dlaczego akurat teraz wystąpiły, zrozumieć znaczenie tych objawów dla pacjenta i systemu rodzinnego. Terapeuta wspólnie z pacjentem analizuje sytuacje, które mogą hipotetycznie przyczyniać się do pogorszenia aktualnego funkcjonowania. Ten proces wnioskowania to początek procesu konceptualizacji .
Konceptualizacja to umiejętność rozumienia pacjenta, odczytywanie znaczenia jego zachowań, odsłonięcie schematów którymi się kieruje, to też analiza tego jak te schematy zostały ukształtowane. W dużym uproszczeniu to opowieść o mechanizmach leżących u podstaw naszego funkcjonowania. To jak rozwiązywanie skomplikowanej zagadki, gdzie każdy element układanki ma znaczenie. Dzięki konceptualizacji możemy spojrzeć poza wierzchołek góry lodowej, czyli nasze objawy, i dotrzeć do głębszych, często nieświadomych przyczyn naszego cierpienia.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT, z ang. Cognitive Behavioral Therapy) to jedna z najpopularniejszych i najskuteczniejszych form psychoterapii, która zdobyła szerokie uznanie na całym świecie. Jej podstawowe zasady zostały sformułowane przez Judith Beck, córkę Aarona Becka, który jest uznawany za twórcę CBT. W niniejszym artykule omówimy kluczowe zasady tej terapii, które stanowią fundament skutecznej pracy z pacjentami.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najbardziej efektywnych metod leczenia zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęki czy zaburzenia obsesyjno-kompulsywne. Aby w pełni zrozumieć, na czym polega ta forma terapii, warto poznać kilka kluczowych pojęć, które są nieodłącznym elementem procesu terapeutycznego. Poniżej znajdziesz słowniczek, który w przystępny sposób wyjaśnia najważniejsze terminy stosowane w CBT.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT, ang. Cognitive Behavioral Therapy) to jedna z najbardziej uznanych i szeroko stosowanych metod terapeutycznych na świecie. Jej skuteczność została wielokrotnie potwierdzona w licznych badaniach klinicznych, co czyni ją narzędziem pierwszego wyboru w leczeniu wielu zaburzeń psychicznych. W artykule omówimy, na czym polega skuteczność CBT, jakie są jej główne zastosowania, oraz dlaczego zyskuje ona tak szeroką akceptację wśród specjalistów i pacjentów.
Terapia poznawczo-behawioralna, znana szerzej jako CBT (z ang. Cognitive Behavioral Therapy), to jedna z najbardziej popularnych i efektywnych metod psychoterapii stosowanych na całym świecie. Jej skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe, a jej mechanizmy działania są na tyle uniwersalne, że znajdują zastosowanie w leczeniu wielu zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, czy zaburzenia odżywiania.
Terapia poznawczo-behawioralna, znana jako CBT (ang. Cognitive Behavioral Therapy), to jedna z najskuteczniejszych i najczęściej stosowanych metod psychoterapii na całym świecie. Oparta na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą nierozerwalnie związane, CBT pomaga osobom z różnymi problemami psychicznymi zmienić sposób myślenia i zachowania, co prowadzi do poprawy samopoczucia oraz jakości życia.
Aleksytymia to termin, który odnosi się do stanu, w którym osoba ma trudności z rozpoznawaniem, nazywaniem i wyrażaniem emocji. Osoby dotknięte aleksytymią mogą doświadczać emocji na poziomie fizjologicznym, ale nie są w stanie ich świadomie zidentyfikować ani wyrazić słowami. Zamiast tego, mogą opisywać swoje przeżycia poprzez symptomy fizyczne, takie jak przyspieszone bicie serca czy napięcie mięśni, ale nie są w stanie połączyć tych odczuć z emocjami, które mogłyby je wywoływać.
Studia to okres życia, który wielu osobom kojarzy się z intensywnym rozwojem, nowymi znajomościami i ważnymi doświadczeniami. Jednak dla wielu studentów jest to również czas pełen stresu, wyzwań i niepewności. W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, jak istotne jest dbanie o zdrowie psychiczne, a studenci, będący częścią pokolenia Z, szczególnie to zauważają. Ten artykuł przyjrzy się problemom, z jakimi borykają się studenci, oraz roli, jaką może odegrać wsparcie terapeutyczne w radzeniu sobie z tymi wyzwaniami.
Tokofobia, znana również jako lęk przed porodem, jest poważnym problemem, który dotyka wielu kobiet na całym świecie. Choć dla większości przyszłych matek myśl o porodzie wiąże się z pewnym niepokojem, u osób cierpiących na tokofobię lęk ten przybiera formę paraliżującego strachu, który może uniemożliwić normalne funkcjonowanie i zagrażać zdrowiu zarówno matki, jak i dziecka. Tokofobia jest tematem, o którym rzadko się mówi, a jeszcze rzadziej traktuje się go z należytą powagą. Tymczasem dla wielu kobiet jedynym ratunkiem jest pomoc specjalisty oraz możliwość przeprowadzenia porodu przez cesarskie cięcie. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej temu zjawisku, jego objawom, przyczynom oraz możliwym sposobom leczenia.
Psychiatra i psycholog to dwa różne zawody, które choć koncentrują się na zdrowiu psychicznym, mają różne zadania, kwalifikacje i podejście do leczenia pacjentów. Warto zrozumieć, jakie są kluczowe różnice między tymi specjalistami, aby móc świadomie wybrać odpowiednią formę wsparcia w przypadku problemów natury psychicznej.
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na korzystanie z pomocy specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym. Wśród tych specjalistów najczęściej spotykamy psychiatrów i psychoterapeutów. Choć oba te zawody mogą wydawać się do siebie podobne, istnieją między nimi istotne różnice, które warto zrozumieć, zanim zdecydujemy się na skorzystanie z ich usług. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, na czym polega praca psychiatry, a na czym psychoterapeuty, oraz kiedy warto skorzystać z ich pomocy.
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z potrzeby dbania o zdrowie psychiczne. Kiedy jednak pojawiają się trudności, wybór odpowiedniego specjalisty może być wyzwaniem. Czy potrzebujesz wsparcia psychologa, czy może już czas na wizytę u psychiatry? W tym artykule omówimy, w jakich sytuacjach warto skonsultować się z każdym z tych ekspertów.
