Psychoterapia dorosłych z ADHD to jedna z najskuteczniejszych form wsparcia dla osób, które doświadczają trudności związanych z koncentracją, impulsywnością, dezorganizacją czy problemami emocjonalnymi. W Poradni
Strach to emocja, której nie da się uniknąć – chroni nas przed zagrożeniem i pozwala reagować w kryzysowych sytuacjach. Jednak gdy staje się zbyt silny
Altruizm to jedna z najbardziej szlachetnych postaw, która od wieków inspiruje ludzi do działania na rzecz innych. W świecie, gdzie często dominuje rywalizacja i egoizm,
Czy każdy poniedziałek budzi w Tobie napięcie zamiast spokoju? Czujesz ucisk w żołądku, gdy myślisz o pracy, a czasem najchętniej zostałbyś w domu? Ten stan
Uczucia i emocje to nieodłączna część naszego życia. Wpływają na sposób, w jaki postrzegamy świat, reagujemy na sytuacje i budujemy relacje z innymi ludźmi. Choć
Depresja narcystyczna to zjawisko znacznie bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać, a jednocześnie wyjątkowo trudne do rozpoznania. Na pierwszy rzut oka osoby z cechami narcystycznymi
Wprowadzenie do CBT (Cognitive Behavioral Therapy) Terapeutyczne podejście poznawczo-behawioralne (CBT) jest jedną z najbardziej skutecznych metod leczenia zaburzeń emocjonalnych, takich jak depresja, lęk, czy zaburzenia
Trudności szkolne to problem, który dotyka wielu uczniów – zarówno tych w młodszych klasach, jak i nastolatków. Wyzwania związane z nauką, koncentracją, stresem przed egzaminami
Wsparcie emocjonalne w jednym z najważniejszych momentów życia Narodziny dziecka to wyjątkowy moment w życiu każdej osoby i pary. To czas pełen nadziei i radości,
Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się czy ARFID – unikające/restrykcyjne zaburzenie jedzenia, to nie tylko problemy związane z jedzeniem – to przede
Listopad to miesiąc, w którym w ramach akcji Movember szczególnie dużo mówi się o zdrowiu mężczyzn – zarówno fizycznym, jak i psychicznym. To czas, gdy
W wywiadzie z psycholog, Magdaleną Brejnak, rozmawiamy o jednym z najbardziej skutecznych i powszechnie stosowanych podejść psychoterapeutycznych – terapii poznawczo-behawioralnej. Wyjaśniamy, dlaczego zrozumienie związku między
W świecie, w którym często szukamy przyczyn naszych trudności, coraz większą popularność zyskuje podejście, które skupia się nie na problemach, lecz na możliwościach i rozwiązaniach.
Wyzwania związane z edukacją i dorastaniem są dzisiaj coraz bardziej złożone i wielowymiarowe. Współczesne dzieci i młodzież zmagają się z presją wyników szkolnych, problemami emocjonalnymi
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najskuteczniejszych metod leczenia wielu problemów emocjonalnych i psychicznych. Choć najczęściej kojarzymy ją z bezpośrednią pracą terapeutyczną z pacjentem, w
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jeden z najskuteczniejszych i najlepiej udokumentowanych rodzajów psychoterapii. Przeznaczona jest dla osób zmagających się z różnymi problemami psychicznymi. Podejście to koncentruje
W ostatnich latach psychoterapia online stała się coraz bardziej popularna, zwłaszcza po wybuchu pandemii COVID-19, która znacząco wpłynęła na sposób świadczenia usług terapeutycznych. Terapia poznawczo-behawioralna
Psychoterapia grupowa oparta na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) jest jednym z najskuteczniejszych podejść terapeutycznych stosowanych w leczeniu zaburzeń emocjonalnych i psychicznych. Przez połączenie zasad CBT z
Wiele osób, które doświadczają trudności emocjonalnych, stresu, stanów lękowych czy depresji, zadaje sobie pytanie: psycholog a psychiatra – do kogo się zgłosić? To jedno z
Psychoterapia to coś znacznie więcej niż zwykła rozmowa – to proces, który może realnie zmienić nasze życie. Aby jednak terapia była skuteczna, musi być dobrana
Psychoterapia to proces, który nie zawsze daje natychmiastowe efekty. Czasem zmiany są stopniowe, a ocena skuteczności terapii wymaga uważnego przyjrzenia się swojej drodze i relacji
Dogoterapia, czyli terapia wspomagana przez kontakt z psem, zyskuje coraz większą popularność jako skuteczna forma wsparcia emocjonalnego i psychologicznego. Choć obecność psa w gabinecie terapeutycznym
Wyobraź sobie, że zgłaszasz się do lekarza z bólem głowy. Lekarz, zamiast od razu przepisać Ci tabletki, chce zrozumieć, co powoduje ten ból. Może to być stres, napięcie mięśniowe, a może nawet poważniejsza przyczyna. Podobnie działa psychoterapeuta. Kiedy przychodzimy z naszymi problemami, terapeuta nie ogranicza się tylko do leczenia objawów, ale chce się dowiedzieć dlaczego akurat teraz wystąpiły, zrozumieć znaczenie tych objawów dla pacjenta i systemu rodzinnego. Terapeuta wspólnie z pacjentem analizuje sytuacje, które mogą hipotetycznie przyczyniać się do pogorszenia aktualnego funkcjonowania. Ten proces wnioskowania to początek procesu konceptualizacji .
Konceptualizacja to umiejętność rozumienia pacjenta, odczytywanie znaczenia jego zachowań, odsłonięcie schematów którymi się kieruje, to też analiza tego jak te schematy zostały ukształtowane. W dużym uproszczeniu to opowieść o mechanizmach leżących u podstaw naszego funkcjonowania. To jak rozwiązywanie skomplikowanej zagadki, gdzie każdy element układanki ma znaczenie. Dzięki konceptualizacji możemy spojrzeć poza wierzchołek góry lodowej, czyli nasze objawy, i dotrzeć do głębszych, często nieświadomych przyczyn naszego cierpienia.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT, z ang. Cognitive Behavioral Therapy) to jedna z najpopularniejszych i najskuteczniejszych form psychoterapii, która zdobyła szerokie uznanie na całym świecie. Jej podstawowe zasady zostały sformułowane przez Judith Beck, córkę Aarona Becka, który jest uznawany za twórcę CBT. W niniejszym artykule omówimy kluczowe zasady tej terapii, które stanowią fundament skutecznej pracy z pacjentami.
