Wszyscy zdajemy sobie sprawę z istnienia potrzeb fizjologicznych, takich jak jedzenie, picie czy sen. Jednak często zapominamy, że równie fundamentalne są nasze potrzeby emocjonalne. Towarzyszą nam one od narodzin i wpływają na nas przez całe życie. W terapii schematu, jednej z nowoczesnych form psychoterapii, potrzeby emocjonalne są kluczowym elementem zrozumienia naszego funkcjonowania i dobrostanu psychicznego.

Grupowa Terapia Schematów (GST) jest specjalnie opracowanym podejściem terapeutycznym, skierowanym do osób z długotrwałymi trudnościami emocjonalnymi, które mają tendencję do powracania, takimi jak zaburzenia lękowe, depresyjne oraz problemy w bliskich związkach. Terapia ta ma na celu głęboką zmianę podstawowych wzorców emocji i przekonań, które kształtują nasze „schematy” – niewidzialne struktury, które wpływają na nasze myśli, uczucia i zachowania. W bezpiecznym, uporządkowanym środowisku grupy terapeutycznej, uczestnicy mają możliwość zrozumienia i przepracowania swoich trudności, co prowadzi do trwałej poprawy jakości życia.

Schematy w terapii schematów to jakby pamięć muzyczna naszego umysłu. Są to zakodowane w naszych mózgach ścieżki, które, choć na co dzień mogą być w uśpieniu, aktywują się w specyficznych sytuacjach, podobnie jak znajoma melodia powraca do nas, gdy usłyszymy tylko kilka jej taktów. To, co pojawia się wtedy w naszych myślach, emocjach i zachowaniach, to właśnie tryby schematów. Tryby te są wewnętrznymi stanami, które odzwierciedlają nasze wcześniejsze doświadczenia i w których przebywamy, gdy nasze schematy się uruchamiają.

Terapia schematów to nowoczesna forma leczenia psychoterapeutycznego, która łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej z technikami zaczerpniętymi z terapii psychodynamicznej, terapii Gestalt i innych nurtów. Stworzona przez Jeffrey’a Younga, terapia schematów jest skoncentrowana na zrozumieniu głęboko zakorzenionych przekonań i wzorców emocjonalnych, które kształtują nasze życie i wpływają na nasze reakcje w dorosłości.