Postbiotyki to substancje zawierające nieaktywne (np. pasteryzowane) mikroorganizmy lub ich fragmenty, które wywierają korzystny wpływ na zdrowie. Choć termin „postbiotyk” pojawił się w literaturze naukowej około 15 lat temu, same substancje były znane naukowcom znacznie wcześniej. Przykładem są bakteriocyny (wcześniej nazywane kolicynami), jedne z pierwszych odkrytych postbiotyków.

Nasza bariera jelitowa to złożony system, którego prawidłowe działanie i integralność są niezwykle istotne dla zdrowia całego organizmu. Aby lepiej zadbać o zdrowie jelit i zminimalizować ryzyko wielu chorób, warto zrozumieć, jak działa ten system i co wpływa na jego przepuszczalność. Wsparcie zdrowia jelit poprzez dietę, odpowiednią suplementację i zdrowy tryb życia może przynieść wymierne korzyści zarówno dla układu pokarmowego, jak i reszty organizmu. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, czym jest bariera jelitowa i jak można ją wspierać.

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które przynoszą korzystne efekty dla zdrowia, szczególnie w kontekście wsparcia jelit i układu odpornościowego. Aby jednak były skuteczne, powinny być spożywane w odpowiednich ilościach. Probiotyki wspomagają procesy trawienia, poprawiają wchłanianie składników odżywczych oraz mogą zapobiegać infekcjom. Chociaż dostępne są w formie suplementów diety bez recepty, przed rozpoczęciem ich stosowania warto skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że są one odpowiednie w danej sytuacji zdrowotnej.

Mikrobiota jelitowa to temat coraz częściej poruszany zarówno w środowisku naukowym, jak i wśród osób dbających o swoje zdrowie. W przeszłości mikrobiota była kojarzona głównie z procesem trawienia, jednak dzisiejsze badania pokazują, że jej rola wykracza daleko poza tę funkcję. Odpowiednia równowaga mikroorganizmów w jelitach wpływa na nasz układ immunologiczny, metabolizm, a nawet na zdrowie psychiczne. Dlatego zrozumienie  znaczenia mikrobioty i metod dbania o nią jest kluczowe dla zachowania zdrowia.