Nadmierny lęk przed separacją
Nadmierny lęk przed separacją to silny niepokój związany z rozstaniem z bliską osobą lub bezpiecznym otoczeniem. Kiedy staje się zbyt intensywny i utrudnia codzienne funkcjonowanie, może wymagać wsparcia specjalisty.
W Centrum CBT pomagamy osobom doświadczającym nadmiernego lęku przed separacją, stosując terapię poznawczo-behawioralną (CBT). Wspieramy w oswajaniu lęku i rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z emocjami, aby funkcjonować w codziennym życiu z większą pewnością i spokojem.
Objawy nadmiernego lęku przed separacją:
- silny niepokój lub strach na samą myśl o rozstaniu z bliską osobą,
- nadmierne przywiązanie i trudność w przebywaniu samemu, nawet przez krótki czas,
- obawy, że osobie bliskiej coś się stanie podczas rozłąki,
- unikanie sytuacji, które wiążą się z wyjściem z domu lub rozstaniem,
- objawy fizyczne związane z lękiem, np. bóle brzucha, napięcie w ciele, kołatanie serca,
koszmary senne o tematyce związanej z rozdzieleniem, problemy ze snem,
- trudności w nauce, pracy lub w budowaniu niezależności.
Jak pomagamy:
- diagnozujemy źródła i mechanizmy lęku,
- uczymy strategii radzenia sobie z niepokojem i napięciem emocjonalnym,
- pracujemy nad zmianą myśli i przekonań, które podtrzymują lęk,
- stopniowo wprowadzamy bezpieczne ćwiczenia wspierające samodzielność,
- wspieramy w budowaniu pewności siebie i zdrowych relacji,
- pomagamy zarówno osobie doświadczającej lęku, jak i jej bliskim w zrozumieniu problemu.
Dlaczego warto skorzystać z pomocy w Centrum CBT:
zespół doświadczonych psychoterapeutów specjalizujących się w pracy z lękiem,
- terapia oparta na sprawdzonych metodach naukowych,
- indywidualne podejście dostosowane do wieku i potrzeb,
- bezpieczna, wspierająca atmosfera i pełna poufność,
możliwość terapii stacjonarnej i online.
Umów się na konsultację
Nie pozwól, aby lęk przed rozstaniem ograniczał Twoje życie lub rozwój Twojego dziecka.
Umów się na konsultację – wspólnie znajdziemy sposób, aby odzyskać poczucie bezpieczeństwa, spokój i niezależność.