Lęk społeczny

Lęk społeczny to przewlekłe uczucie niepokoju i silnego stresu w sytuacjach społecznych, takich jak spotkania z innymi ludźmi, wystąpienia publiczne czy rozmowy w pracy. Osoby z lękiem społecznym często obawiają się oceny, krytyki lub ośmieszenia, co może prowadzić do unikania kontaktów społecznych i ograniczania codziennych aktywności.

W Centrum CBT pomagamy osobom zmagającym się z lękiem społecznym poprzez indywidualną terapię poznawczo-behawioralną (CBT). Wspieramy w przełamywaniu ograniczeń, redukcji lęku i budowaniu pewności siebie, aby życie społeczne i zawodowe było bardziej satysfakcjonujące.

Objawy lęku społecznego:

silny niepokój w sytuacjach społecznych,
obawa przed krytyką, oceną lub ośmieszeniem,
unikanie kontaktów z innymi, izolacja społeczna,
objawy fizyczne związane z lękiem, np. pocenie się, drżenie rąk, przyspieszone bicie serca,
trudności w nawiązywaniu relacji i komunikacji,
przewlekły stres, napięcie, poczucie wstydu lub niższej wartości,
obniżona motywacja do aktywności zawodowej lub towarzyskiej.

Jak pomagamy:

diagnozujemy źródła i mechanizmy lęku społecznego,
uczymy strategii radzenia sobie z niepokojem i stresem w kontaktach z innymi,
pracujemy nad zmianą myśli i przekonań, które podtrzymują lęk,
wspieramy w stopniowym oswajaniu sytuacji społecznych,
pomagamy odbudować poczucie własnej wartości i pewność siebie,
wspieramy w odzyskaniu komfortu w codziennych interakcjach.

Dlaczego warto skorzystać z pomocy w Centrum CBT:

zespół doświadczonych psychoterapeutów specjalizujących się w pracy z lękiem społecznym,
terapia oparta na sprawdzonych, naukowo potwierdzonych metodach,
indywidualne podejście dopasowane do potrzeb każdej osoby,
bezpieczna, wspierająca atmosfera i pełna poufność,
możliwość spotkań stacjonarnych i online.

Umów się na konsultację

Nie pozwól, aby lęk społeczny ograniczał Twoje życie i relacje.
Zrób pierwszy krok i umów się na konsultację – wspólnie znajdziemy sposób, aby odzyskać spokój, pewność siebie i swobodę w kontaktach z innymi.