Samookaleczenia
Samookaleczenia to celowe zadawanie sobie bólu – najczęściej przez cięcie skóry, przypalanie lub uderzanie – bez intencji odebrania sobie życia. To forma radzenia sobie z silnymi emocjami, napięciem psychicznym lub poczuciem pustki. Choć mogą przynosić chwilową ulgę, prowadzą do pogłębiania się cierpienia, izolacji i poczucia winy.
W Centrum CBT pomagamy osobom, które się samookaleczają – niezależnie od wieku i motywacji. Oferujemy profesjonalną diagnozę, psychoterapię oraz wsparcie psychiatryczne. Pomoc jest możliwa – nie musisz radzić sobie z tym sam/a.
Dlaczego się samookaleczam?
Samouszkodzenia mogą mieć wiele przyczyn. Często są wynikiem:
- trudności z regulacją emocji,
- silnego napięcia wewnętrznego,
- depresji, lęków lub PTSD,
- poczucia odrętwienia i potrzeby „poczucia czegokolwiek”,
- chęci ukarania siebie,
- niskiej samooceny i braku poczucia własnej wartości,
- problemów w relacjach rodzinnych lub rówieśniczych.
To nie jest „zwracanie na siebie uwagi” – to wołanie o pomoc, które należy potraktować poważnie.
Objawy i sygnały ostrzegawcze
Jeśli zauważasz u siebie lub bliskiej osoby:
- rany na rękach, udach lub innych częściach ciała, często tłumaczone jako „przypadkowe”,
- noszenie długich ubrań niezależnie od pogody,
- ślady cięć, przypaleń, siniaków,
- izolację społeczną, drażliwość, zmiany nastroju,
- tajemnicze zachowania, np. zamykanie się w łazience na długo,
- emocjonalne cierpienie, impulsywność lub autoagresję,
to znak, że potrzebna jest pomoc psychologiczna.
Kiedy warto zgłosić się do specjalisty?
Zgłoś się do specjalisty Centrum CBT, jeśli:
- samookaleczasz się lub masz takie impulsy,
- czujesz, że tracisz kontrolę nad emocjami,
- cierpisz na depresję, zaburzenia lękowe lub osobowościowe,
- masz trudności z wyrażaniem emocji lub komunikacją z innymi,
- zauważasz niepokojące zachowania u dziecka lub nastolatka.
Nie musisz mieć „mocnych” objawów, by szukać pomocy. Już sama wątpliwość, czy coś jest „w porządku”, to dobry powód, by umówić się na konsultację.
Pomoc przy samookaleczeniach – jak pracujemy w Centrum CBT?
W Centrum CBT oferujemy bezpieczne i wspierające środowisko dla osób doświadczających autoagresji. Pracujemy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi – zarówno stacjonarnie, jak i online.
Stosujemy m.in.:
- terapię poznawczo-behawioralną (CBT) – pomagającą uczyć się nowych sposobów radzenia sobie z emocjami,
- terapię DBT (dialektyczno-behawioralną) – skuteczną w przypadku samookaleczeń, zwłaszcza u młodzieży i osób z osobowością borderline,
- konsultacje psychiatryczne, gdy potrzebne jest wsparcie farmakologiczne,
- wsparcie dla rodziców i opiekunów, by lepiej zrozumieli sytuację dziecka.
Umów się do specjalisty Centrum CBT
Jeśli zmagasz się z samookaleczaniem lub niepokoi Cię bliska osoba – nie czekaj. Każdy dzień zwłoki to dodatkowe cierpienie.
Umów się na konsultację psychologiczną w Centrum CBT lub online. Wspólnie znajdziemy sposób na poradzenie sobie z emocjami bez przemocy wobec siebie.