Ludzie łączą się w pary poszukując szczęścia, miłości i poczucia sensu w życiu.
W każdym, trwającym dłużej związku, dochodzi do kryzysów – są one zjawiskiem normalnym, a nawet koniecznym dla rozwoju związku, bowiem czas i trudne do przewidzenia okoliczności zmuszają do zmian. Większość par radzi sobie z tymi wyzwaniami, korzystając z własnych zasobów, ale zdarza się, że konieczna jest profesjonalna pomoc. Terapeuta pomaga parze w odkrywaniu głębszych przyczyn kryzysu oraz rozwijaniu zdrowych i satysfakcjonujących wzorców komunikacji i współdziałania w rozwiązywaniu problemów.
Nikt, kto doświadczył bycia w związku, nie może mieć wątpliwości, że sformułowanie „i żyli długo i szczęśliwie” należy „między bajki włożyć”. Wybór partnera „na całe życie” jest jedną z najważniejszych i najtrudniejszych decyzji, jakie podejmujemy w dorosłości, a budowanie intymności i bliskości opartej na zaufaniu, wymaga elastyczności, cierpliwości i wysiłku. Utrzymanie w miarę stabilnej i satysfakcjonujacej relacji na ogół jest wyzwaniem. Ze względu na zmieniające się okoliczności życiowe, takie jak wypadki losowe, choroby, kłopoty finansowe, niestabilność zawodowa, trudności związane z rodzicielstwem lub opieką nad starszymi i tysiąc innych trudności, które nas spotykają w życiu, relacja w parze również podlega zmianom. Między innymi może to oznaczać oddalenie emocjonalne, albo narastający konflikt (nie zawsze jawny), ale przede wszystkim naprawdę niepokojące zjawisko „wypalenia”. Dzieje się tak wtedy, kiedy subiektywnie oceniane własne zaangażowanie w związek, nie spotyka się z podobnym zaangażowaniem drugiej strony. Partnerzy zaczynają mieć wtedy poczucie, że nie warto się starać, przestają ze sobą rozmawiać, albo nasilają kłótnie do poziomu, który każe im zadawać sobie pytanie, czy związek ma jeszcze jakiś sens.
Jeśli masz podobne trudności w swoim związku, porozmawiaj z partnerem/partnerką o możliwości poszukania pomocy profesjonalisty i podjęcia terapii pary. Nawet jeśli wasza relacja straciła swoją intymność lub coraz częściej się kłócicie – nie oznacza to, że wszystko się skończyło lub nie warto tego ratować. Pamiętaj – wybrałeś swojego partnera z jakiegoś powodu, może warto spróbować?
Dla kogo jest terapia par i małżeństw?
Terapia par i małżeństw jest przeznaczona dla osób, które doświadczają trudności w swoim związku lub małżeństwie. Może to obejmować problemy z komunikacją, niezgodność co do uznawanych wartości, brak zrozumienia i zaufania, zdrady, konflikty, problemy intymne czy trudności w kwestiach wychowywania dzieci czy zarządzania finansami. Terapia par jest skierowana zarówno do par małżeńskich, jak i par partnerskich, niezależnie od długości trwania związku czy orientacji seksualnej. Warunkiem koniecznym jest zgoda obydwojga partnerów na odbycie konsultacji diagnostycznej. To niezbędny, wstępny etap, obejmujący jedno lub więcej spotkań, po którym dochodzi do podjęcia decyzji o rozpoczęciu terapii. Konsultacja może zakończyć się innymi niż terapia pary sugestiami, co do dalszego postępowania w obliczu kryzysu. Warto mieć na uwadze, że nie wszystkie pary kwalifikują się do terapii, albo musi być ona poprzedzona innymi oddziaływaniami terapeutycznymi.
Kiedy warto zgłosić się do terapeuty par i małżeństw?
Jeśli napotykacie na trudności w porozumiewaniu się, dochodzi do częstych konfliktów, odczuwacie brak satysfakcji i bliskości w związku lub po prostu czujecie, że potrzebujecie wsparcia i narzędzi do poprawy waszej relacji, to terapia par może być odpowiednim rozwiązaniem. Nie czekajcie, aż problemy narosną i zaleje was fala negatywnych emocji. Im wcześniej podejmiecie decyzję o szukaniu pomocy, tym większa szansa na jej skuteczność. Jeśli chcecie nauczyć się:
- rozwiązywania problemów i łagodzenia konfliktów,
- poprawy satysfakcji z kontaktów seksualnych lub intymności w związku,
- rozumienia natury powracających, powtarzających się problemów i konfliktów,
- jak zakończyć związek bez niepotrzebnych strat emocjonalnych,
terapia pary może być sensownym rozwiązaniem !
Na czym polega terapia par?
W odpowiedzi na zgłaszane przez parę problemy w relacji, terapeuta pomaga zidentyfikować negatywne zachowania każdego z partnerów, rozumiane szerzej jako reakcje na „czynniki wyzwalające”, czyli zachowania wzajemne. Sposób rozumienia zachowań innych ludzi jest zależny od specyficznego dla każdego z nas systemu przetwarzania poznawczego. Oznacza to, że to samo zachowanie może być odczytywane przez różne osoby, jako obojętne lub silnie poruszające emocje. Podstawowe pytanie brzmi, co trzeba zmienić, aby poprawić relację.Głównym celem terapii par i małżeństw w podejściu poznawczo-behawioralnym jest pomoc w docieraniu do źródeł takiego, a nie innego rozumienia zachowań oraz identyfikowania zawartych w nim zniekształceń w myśleniu. Pomaga to uzyskać zmianę emocjonalną i ułatwia zmianę zachowań zarówno na poziomie werbalnym, jak i niewerbalnym, czyli rozwija nowe wzorce komunikacji i interakcji oraz stwarza warunki do poszukiwania konstruktywnych rozwiązań. Terapeuta dostarcza parze bezpiecznej przestrzeni do otwartego wyrażania swoich uczuć, obaw i potrzeb, a ponadto, może pomóc parze w odbudowaniu zaufania, poprawie intymności i budowie silnych fundamentów na przyszłość. Terapeuta pomaga też monitorować zmiany i postępy w osiąganiu zdefiniowanych celów, a także udziela obiektywnej informacji zwrotnej.
Korzyści płynące z terapii par i małżeństw
Przede wszystkim, terapia ułatwia rozumienie źródeł i natury zakłóceń w komunikacji między partnerami, dzięki czemu łatwiej jest im rozmawiać ze sobą i rozwiązywać problemy i konflikty. Partnerzy uczą się także rozumieć i akceptować swoje reakcje na poziomie myśli i emocji. W konsekwencji prowadzi do większego zrozumienia i empatii w związku oraz odbudowie bliskości emocjonalnej i fizycznej. Może się to przyczynić do przywrócenia intymności i wprowadzenia nowego sposobu budowania więzi. Korzyści wynikające z terapii par obejmują:
- poprawę komunikacji ,
- rozwiązywanie nawet bardzo trudnych emocjonalnie problemów w bezpiecznym środowisku,
- naukę aktywnego słuchania i rozumienia wzajemnych potrzeb,
- odbudowę lub wzmocnienie poczucia sensu w byciu razem,
- naukę budowania fizycznej i emocjonalnej bliskości,
- konstruktywne wyjście z kryzysu, dające nowe narzędzia do radzenia sobie w przyszłości,
- nazwanie tego, co można zmienić, a co trzeba zaakceptować, żeby dalej być razem.
W Centrum Terapii CBT oferujemy profesjonalną pomoc doświadczonych terapeutów specjalizujących się w terapii par i małżeństw. Zapewniamy bezpieczne i wspierające środowisko, w którym możecie odkryć nowe sposoby komunikacji i rozwijać zdrowe wzorce zachowań w związku. Zapraszamy wszystkie pary, które szukają wsparcia i chcą poprawić jakość swojej relacji. Skontaktuj się z nami!
