Czy zdarzyło Ci się odczucie przytłoczenia sytuacją, ale mimo wszystko udało Ci się znaleźć w niej siłę i wyjść obronną ręką? Jeśli tak, to prawdopodobnie doświadczyłeś działania odporności psychicznej. Życie bywa pełne wyzwań. Od stresu w pracy po trudne relacje osobiste – każdy z nas mierzy się z różnymi przeciwnościami losu. Jak sobie z nimi radzić i zachować wewnętrzną równowagę? Kluczem jest odporność psychiczna – zdolność do efektywnego radzenia sobie z trudnościami i wychodzenia z nich silniejszym. W niniejszej rozmowie, psycholożka, Aleksandra Graf, opowiada o tym, czym jest odporność psychiczna, jak ją budować i dlaczego jest tak ważna w dzisiejszym świecie.

Bycie rodzicem to jedno z największych wyzwań w życiu. Chcemy dla naszych dzieci jak najlepiej, zapewnić im szczęśliwe dzieciństwo i solidne podstawy na przyszłość. Jednak wychowywanie dziecka to nie tylko miłość i troska, ale także umiejętność radzenia sobie z różnymi sytuacjami, które pojawiają się na naszej drodze. Współczesny świat stawia przed rodzicami coraz większe wymagania, a problemy, z którymi borykają się dzieci, są coraz bardziej złożone.

Polski rynek alkoholowy przechodzi znaczące przemiany. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się, że Polacy piją coraz mniej, to dane statystyczne przedstawiają zupełnie inny obraz. Zmienia się nie tylko ilość spożywanego alkoholu, ale także jego rodzaj oraz kontekst konsumpcji. Coraz łatwiejszy dostęp do alkoholu, nowe formy jego dystrybucji i zmiana społecznych postaw wobec picia – to wszystko wpływa na nasze nawyki i zdrowie.

Autyzm, choć coraz lepiej rozumiany, wciąż skrywa wiele tajemnic, zwłaszcza jeśli chodzi o jego przejawianie się u dziewczynek. Przez lata naukowcy i lekarze skupiali swoją uwagę na chłopcach, co doprowadziło do powstania pewnych stereotypów dotyczących tego zaburzenia. W efekcie, autyzm u dziewczynek jest często niezauważony, błędnie diagnozowany lub wręcz zignorowany.

Sen, choć wydaje się być jedynie pasywnym stanem naszego organizmu, jest niezwykle złożonym procesem o kluczowym znaczeniu dla naszego zdrowia i funkcjonowania. To właśnie podczas snu nasz organizm regeneruje się, a mózg przetwarza informacje zdobyte w ciągu dnia.

W wywiadzie psycholożka, Maria Wiśniewolska, przygląda się bliżej temu, dlaczego sen jest tak ważny dla naszego organizmu. Przedstawia jakie procesy zachodzą w naszym mózgu podczas snu, jakie są konsekwencje jego niedoboru oraz jak możemy poprawić jakość naszego snu.

Lęk – emocja znana każdemu. Odczuwamy go w sytuacjach stresujących, przed ważnymi wydarzeniami. Kiedy jednak niepokój staje się naszym stałym towarzyszem, zaczyna znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie, możemy mówić o zaburzeniach lękowych. Szczególnie dotkliwe są one u dzieci i młodzieży, które dopiero uczą się radzić sobie ze światem.

W wywiadzie psycholożka, Dorota Rudnicka – Szkup, przygląda się bliżej zaburzeniom lękowym u najmłodszych. Omawia różne rodzaje lęków, ich objawy, przyczyny oraz skuteczne metody leczenia.

Pieniądze mogą być narzędziem przemocy, a przemoc ekonomiczna jest realnym problemem, który dotyka wiele osób. Co więcej, taka forma przemocy to problem, który dotyka wielu osób, niezależnie od ich statusu społecznego czy wykształcenia. Psycholożka i psychoterapeutka, Magdalena Hawrot – Krauze opowiada o tym, czym jest przemoc ekonomiczna, jakie ma konsekwencje i jak jej przeciwdziałać.

Współczesny świat, pełen wyzwań i ciągłej presji, sprawia, że coraz więcej osób zmaga się ze stresem. Badania wskazują alarmujące statystyki – co piąty z nas

Neuroróżnorodność to pojęcie, które w ostatnich dekadach zrewolucjonizowało nasze spojrzenie na różnice w funkcjonowaniu mózgu. Odszedłszy od tradycyjnego modelu medycznego, który postrzegał takie różnice jako zaburzenia wymagające „naprawy”, neuroróżnorodność proponuje nowe, bardziej inkluzywne podejście. Zamiast skupiać się na deficytach, podkreśla ona bogactwo ludzkiej różnorodności i potencjał, jaki niesie ze sobą każdy mózg, niezależnie od tego, jak funkcjonuje.

Temat zaburzeń odżywiania jest niezwykle złożony i dotyka coraz większej liczby osób. Wiele badań wskazuje, że rodzina odgrywa kluczową rolę w procesie zdrowienia. Jednym z najważniejszych elementów tego procesu są wspólne posiłki. Jak jednak stworzyć przyjazną atmosferę przy stole, gdy dziecko zmaga się z zaburzeniami odżywiania? Jakie są najczęstsze błędy popełniane przez rodziców i jakie strategie mogą okazać się skuteczne?

Dzieciństwo to okres intensywnego rozwoju, zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego. W miarę dorastania maluchy stają przed różnymi wyzwaniami, które mogą wpływać na ich samopoczucie i relacje z otoczeniem. Często rodzice zastanawiają się, jak rozpoznać, że ich dziecko ma problemy emocjonalne i jak im pomóc.

Dorastanie w cieniu uzależnienia to doświadczenie, które kształtuje na całe życie. Osoby, które żyły w rodzinach z problemem alkoholowym, często noszą w sobie głębokie rany, które wpływają na ich dorosłe życie. Syndrom DDA, czyli Dorosłe Dzieci Alkoholików, to pojęcie, które opisuje specyficzne trudności, z którymi zmagają się ci ludzie. O tym, jakie są jego objawy, przyczyny i jak można sobie z nim poradzić, opowiada terapeutka środowiskowa, Agnieszka Brodnicka.

Czy perfekcjonizm jest błogosławieństwem czy przekleństwem? Z jednej strony, dążenie do doskonałości może być motorem napędowym, prowadzącym do osiągnięcia wyznaczonego celu. Z drugiej strony, nadmierne

O tym, co kryje się pod pojęciem zaburzeń psychosomatycznych, kto jest najbardziej na nie narażony oraz czy środowisko, w którym dorastamy, może wpływać na wystąpienie zaburzeń psychosomatycznych w życiu dorosłym opowiada psycholog dzieci, młodzieży i dorosłych oraz psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, Jakub Mikołajczyk.

Coraz więcej dzieci i młodzieży boryka się z trudnościami w nawiązywaniu relacji i funkcjonowaniu w grupie. Trening umiejętności społecznych staje się coraz popularniejszym rozwiązaniem tego problemu. O tym, czym jest ten trening, jak wyglądają zajęcia i jakie przynosi efekty opowiada certyfikowana trener umiejętności psychospołecznych, terapeuta środowiskowy, Agata Jóźwiak.

Współuzależnienie to złożony problem psychiczny, który często towarzyszy uzależnieniu w rodzinie lub związku. Choć nie jest oficjalnie uznaną chorobą, to ma głęboki wpływ na życie osób, które są blisko związane z osobą uzależnioną. Jest to pewien sposób radzenia sobie z trudną sytuacją, który z czasem może przekształcić się w szkodliwy nawyk.

Jak wskazuje psychoterapeutka, Anna Okrutna – Skowroń, współuzależnienie to niezdrowa zależność emocjonalna, która rozwija się u osób żyjących z osobą uzależnioną. Jest to wynik długotrwałego przystosowywania się do trudnej sytuacji, charakteryzujący się nadmierną troską o osobę uzależnioną, zaniedbaniem własnych potrzeb i próbą kontroli nad sytuacją. Osoba współuzależniona często poświęca się, aby ratować bliską osobę, co prowadzi do zaniedbania własnego zdrowia psychicznego i emocjonalnego.

Zapraszamy do lektury całego wywiadu.

Fobie dziecięce to coś więcej niż zwykłe obawy. Choć lęk jest naturalną częścią rozwoju, to w niektórych przypadkach może przybrać formę zaburzenia, znacznie utrudniając codzienne życie dziecka.

Czym różnią się fobie dziecięce od dorosłych? Kiedy mówimy o fobii? I jak rozpoznać fobię u dziecka? Na te i inne pytania odpowiada psycholożka dzieci, młodzieży i dorosłych, Marta Libera – Grabowska.

Czy szkoła jest przyczyną, czy tylko pogłębia istniejące problemy? To pytanie nurtuje wielu rodziców, nauczycieli i specjalistów. Z jednej strony, środowisko szkolne może być źródłem stresu, który sprzyja rozwojowi zaburzeń odżywiania. Z drugiej strony, często zdarza się, że szkoła jedynie ujawnia problemy, które już wcześniej istniały. W wywiadzie, dietetyczka, Agnieszka Chruścikowska, przybliża złożone zależności między szkołą a zaburzeniami odżywiania. Omawia, jakie czynniki w środowisku szkolnym mogą przyczynić się do rozwoju tych schorzeń, jakie są najczęstsze objawy i jak możemy skutecznie wspierać dzieci i młodzież zmagające się z tym problemem.

Mobbing, czyli uporczywe nękanie i zastraszanie w miejscu pracy, to problem, który dotyka coraz większej liczby osób na całym świecie. Choć przez długi czas był zjawiskiem ukrywanym i bagatelizowanym, dziś coraz częściej wychodzi na jaw, budząc szeroki społeczny alarm. Konsekwencje mobbingu wykraczają daleko poza mury firmy, prowadząc do poważnych zaburzeń psychicznych, a nawet fizycznych u ofiar.