W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu i ciągłych bodźców, coraz więcej osób szuka sposobów na wyciszenie i odzyskanie wewnętrznej równowagi. Jednym z takich narzędzi jest mindfulness, czyli uważność. Ta praktyka, mająca swoje korzenie w starożytnych tradycjach medytacyjnych, zyskuje na popularności również w kulturze zachodniej. Ale czy uważność to tylko chwilowa moda, czy może coś więcej? Jakie korzyści może przynieść praktyka mindfulness i czy jest odpowiednia dla każdego? Psycholożka i psychoterapeutka w trakcie certyfikacji, Katarzyna Kosmowska, odpowiada na te pytania i przybliża czym jest trening uważności i w czym może być pomocny.

Śmierć – temat, który każdy z nas musi kiedyś poruszyć. Niezależnie od wieku, doświadczamy strat, które pozostawiają w nas trwały ślad. Jedną z najtrudniejszych rozmów, jaką toczymy z dziećmi, jest rozmowa o śmierci. To temat, który budzi wiele emocji i obaw, zarówno u rodziców, jak i u samych dzieci.

Jak więc rozmawiać z dzieckiem o śmierci, aby nie zaszkodzić, a wręcz pomóc mu zrozumieć ten trudny proces? Kiedy powiedzieć dziecku o śmierci bliskiej osoby? Jakie słowa wybrać, by nie zranić? Na te i wiele innych pytań odpowiada psycholożka dzieci i młodzieży, Joanna Strękowska.

Czy zdarzyło Ci się odczuwać lęk lub smutek bez konkretnego powodu? A może masz wrażenie, że powtarzasz schematy zachowań swoich rodziców lub dziadków? To może być efekt traumy, która przekazywana jest z pokolenia na pokolenie. Jak to możliwe? Czy nasze geny pamiętają ból naszych przodków? Po odpowiedzi na te i inne pytania zapraszamy do lektury wywiadu z psychoterapeutką, Anną Okrutną – Skowroń.

To, co się dzieje z człowiekiem, który czuje się samotny, jest zależne od znaczenia jakie tej samotności nada. Jeśli jest to znaczenie negatywne, to najprawdopodobniej taka osoba może czuć się smutna, mało ważna, odczuwać podwyższony poziom lęku. Następstwa tego mogą być różne, w zależności od strategii radzenia sobie takiej osoby. Może to być unikanie, ograniczanie aktywności, jak i poszukiwanie uwagi.

Psycholog i psychoterapeuta, Wiktor Wikiera, opowiada o naturze stresu, jego wpływie na organizm i sposobach radzenia sobie z nim. Ekspert podzielił się z nami wskazówkami, jak dbać o higienę psychiczną w trudnych czasach, a także opowiada o tym, kiedy pomoc psychologa lub psychoterapeuty staje się konieczna.

Grupy socjoterapeutyczne to wyjątkowe przestrzenie, gdzie każdy czuje się bezpiecznie i ma poczucie akceptacji. Uczestnicy, połączeni podobnymi doświadczeniami i wyzwaniami, tworzą atmosferę wzajemnej tolerancji i zrozumienia. Dzięki temu otwierają się na dzielenie się swoimi trudnościami, wątpliwościami i wyzwaniami, czerpiąc z nich nawzajem siłę i inspirację do pokonywania codziennych przeszkód.

O tym, jakie wartości mogą przynieść udział w grupie socjoterapeutycznej, opowiada psycholożka, Natalia Budner.

Zapraszamy do lektury wywiadu.

Wszechobecny trend dążenia do posiadania szczupłej sylwetki ma znaczący wpływ na wzrost tendencji do wprowadzania restrykcyjnych diet i nadmiernych ćwiczeń fizycznych. Wspólne dla niemal wszystkich rodzajów zaburzeń odżywiania jest dążenie do posiadania szczupłej sylwetki, więc kult ciała i marzenia o jak najmniejszym rozmiarze ubrań mają ogromne znaczenie w rozwoju tych zaburzeń, ponieważ osoby na nie cierpiące przejawiają skłonność do budowania poczucia własnej wartości na podstawie swojego wyglądu i wagi – wskazuje psycholog dzieci, młodzieży i dorosłych, Marta Libera-Grabowska.

Seksualność jest integralną częścią życia człowieka, a problemy z nią związane mogą znacząco wpływać na jego samopoczucie i relacje z innymi. Seksuologia to dziedzina nauki zajmująca się zdrowiem seksualnym człowieka, a seksuolog to specjalista, który pomaga rozwiązywać problemy natury seksualnej.

W tym wywiadzie z psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną, Klaudią Woźniak omawiamy kilka ważnych kwestii związanych z seksuologią.

W wywiadzie rozmawiamy z psycholożką, Joanną Strękowską, która specjalizuje się w leczeniu mutyzmu wybiórczego. Poznamy objawy tego zaburzenia, jego przyczyny i metody leczenia. Dowiemy się również, jak rodzice i nauczyciele mogą pomóc dzieciom z mutyzmem wybiórczym pokonać ich lęk i swobodnie wyrażać siebie. Zapraszamy do wywiadu!

Dzieciństwo to okres intensywnego rozwoju, w którym kształtują się nie tylko umiejętności poznawcze i fizyczne, ale także sfera emocjonalna. Zaspokajanie potrzeb emocjonalnych dziecka jest kluczowe dla jego prawidłowego rozwoju. Potrzeby te zmieniają się wraz z wiekiem, a ich niezaspokojenie może mieć poważne konsekwencje. W tym wywiadzie, psychoterapeutka Anna Okrutna – Skowroń opowiada o najważniejszych potrzebach emocjonalnych dzieci na różnych etapach ich rozwoju, a także wyzwaniach, z jakimi borykają się współcześni rodzice w ich zaspokajaniu. Omawia również błędy popełniane w wychowaniu dzieci i dostępne formy wsparcia dla rodziców.

Zaburzenia osobowości to głęboko zakorzenione wzorce myślenia, odczuwania i zachowania, które znacznie odbiegają od norm społecznych i utrudniają funkcjonowanie w życiu codziennym. Osoby z takimi zaburzeniami często doświadczają problemów w relacjach międzyludzkich, pracy i innych ważnych obszarach życia. Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, czym są zaburzenia osobowości, jakie są ich rodzaje i jak się objawiają?

Wakacje to czas radości i wytchnienia dla większości osób. Jednak dla dzieci z zaburzeniami odżywiania i ich rodzin okres ten może wiązać się z lękiem i dodatkowymi trudnościami.

Zapraszamy do lektury wywiadu z psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym, Jerzym Cyranem, który porusza temat uzależnień od substancji psychoaktywnych i czynności behawioralnych. Autor opisuje proces powstawania

Trening umiejętności społecznych ma na celu nauczyć jego uczestników m.in. tego, jak reagować na swoje emocje, jak komunikować się z innymi ludźmi czy jak współpracować w grupie. Metoda ta znajduje wykorzystanie zarówno u dzieci, jak i u dorosłych – kiedy pacjentowi może być zalecony trening umiejętności społecznych? Na czym on polega? Zapraszamy do lektury z terapeutką środowiskową, Agatą Jóźwiak.

Czy wiesz, że filmoterapia to metoda, która może być pomocnym elementem w terapii? Jak wskazuje psycholożka, Dominika Nowakowska, filmoterapia jest bardzo ciekawym narzędziem do pracy, bo może pełnić w procesie terapeutycznym funkcję katalizatora, który jest w stanie przyspieszyć, zintensyfikować czy nadać całemu procesowi pewnej dynamiki.

Czego nie mówić dziecku, u którego objawy mogą wskazywać na depresję? „Ogarnij się”, „weź się w garść”, „nie przesadzaj”, „zobacz, inni mają gorzej”, „ja w Twoim wieku to…”, „gdybyś tylko chciał/chciała to …”. Bo, jak wskazuje psycholożka i psychoterapeutka poznawczo – behawioralna, Martyna Czopowicz, pomimo tego, że dorośli, zwłaszcza rodzice, próbują w ten sposób pocieszyć nastolatka, to używanie tych określeń powoduje coś zupełnie odwrotnego, czyli wzmaga poczucie winy i gorszości, które i tak już towarzyszy pacjentowi z depresją. Trudność polega na tym, że z perspektywy dorosłego często problemy zgłaszane przez nastolatków, np. kłopoty w relacjach społecznych, wydają się mało istotne, a już na pewno nie powinny wywoływać stanu depresji czy problemów w codziennym funkcjonowaniu.