Muzyka jest sztuką. I za taką uznawana jest od czasów starożytnych. Stanowi swoisty kod i uniwersalny język, obecny we wszystkich kulturach. Już od najmłodszych lat słuchamy muzyki, a w ciągu naszego życia, szczególnie w okresie dorastania, nasze gusta muzyczne ulegają zmianom. Poszukujemy muzyki, która najlepiej nas wyraża, sprawia przyjemność i w pewien sposób reguluje nasze emocje, sprawiając, że czujemy się dobrze.
Dlaczego lubimy słuchać muzyki?
Prawdopodobnie podświadomie wiemy, że jest to dla nas dobre. Słuchanie muzyki jest dobre dla pracy serca, pomaga łagodzić ból, rozwija pamięć, umiejętności motoryczne, poprawia koncentrację, poprawia nastrój, budzi pozytywne emocje, czyni nas szczęśliwszymi, chroni przed chorobami i zwiększa naszą wydajność.
Podstawowym fizjologicznym przejawem wpływu muzyki na nastrój jest aktywacja autonomicznego układu nerwowego. Muzyka wywołuje emocje. Uruchamiają je rytm i tempo.
Muzyka oddziałuje na produkcję neuroprzekaźników w mózgu takich jak: epinefryny, noradrenaliny, serotoniny, dopaminy. Bezpośrednio wpływa na nasze samopoczucie i zmianę stanów emocjonalnych. Potrafi nas rozweselić, gdy jesteśmy smutni, dodać otuchy, uspokoić, gdy jesteśmy zdenerwowani. Przywołuje dobre wspomnienia, które odwracają naszą uwagę od emocji, których nie lubimy.
Muzyka zwiększa poczucie szczęścia
Jak wiemy, nasz mózg uwielbia dopaminę – hormon szczęścia. Kiedy jest go dużo czujemy radość i ekscytację. Naukowcy dowiedli, że słuchanie muzyki stymuluje uwalnianie dopaminy. Jak sami wiecie, słuchając muzyki, możemy poczuć radość, poprawia nam się nastrój i stajemy się weselsi. A może lubimy chodzić na koncerty, bo nasz mózg odbiera to, jak dopaminowe spa?
Muzyka jako środek antystresowy
Kortyzol to, jak dowodzą wieloletnie badania, hormon stresu. Każdy z nas poddany stresowi produkuje go w nadmiarze, a to wywołuje różnego rodzaju choroby. Obniżanie kortyzolu i wszelkie działania antystresowe są niejako higieną, którą powinniśmy stosować codziennie. I tu przychodzi z pomocą muzyka. Im więcej jej słuchamy, tym mniejszy poziom kortyzolu.
Badacze z McGill University w Kanadzie w Toronto, udowodnili, że ilość kortyzolu może się zmniejszać dodatkowo, kiedy gramy na jakimś instrumencie lub śpiewamy.
Muzyka poprawia sen
Coraz więcej osób skarży się na problemy ze snem. Zasypianie staje się problemem. Według badań słuchanie przed snem muzyki relaksacyjnej lub delikatnej muzyki klasycznej może pomóc ten problem niwelować.
Muzyka zwiększa inteligencję werbalną
Rozumienie słów, odpowiedni ich dobór i wytłumaczenie ich sensu, to umiejętność, która bardzo przydaje się w życiu. Naukowcy z York University zaobserwowali, że dzieci (4-6 lat) biorące udział w lekcjach muzyki już po miesiącu poczyniły postępy w rozumieniu słów i umiejętności wytłumaczenia ich sensu. A co z dorosłymi? Ci którzy czynnie obcują z muzyką wykazują lepszą pamięć werbalną. Okazuje się, że młodzież biorąca lekcje muzyki lepiej radzi sobie w szkole i na studiach.
Moc muzyki jako narzędzia terapeutycznego
Muzyka jest niezwykłym narzędziem terapeutycznym, które przekracza słowa i sięga głęboko do naszych wnętrz. Jej asemantyczność pozwala na komunikację z osobami mającymi trudności w werbalnej ekspresji, takimi jak osoby z upośledzeniem umysłowym, autyzmem, głuchotą czy afazją. Muzyka angażuje różne obszary mózgu, wpływając na nasze emocje, myśli i ciało. Odpowiednio dobrana muzyka może pobudzać energię, redukować stres, poprawiać nastrój, a nawet łagodzić ból.
Muzykoterapia może obejmować różne techniki i interwencje, takie jak improwizacja, śpiew, tworzenie i słuchanie muzyki, ruch przy muzyce, czy też analiza tekstów piosenek. Dzięki temu pacjenci mają możliwość wyrażenia swoich emocji, odkrywania swojej tożsamości, rozwijania umiejętności społecznych i radzenia sobie ze stresem.
Muzyka daje nam wiele
Muzyka działa na różnych poziomach naszego organizmu. Pokrótce można powiedzieć, że muzyka daje nam cały szereg korzyści takich jak: poprawia stan emocjonalny, rozwija zdolności komunikacyjne, uwalnia nagromadzoną energię, rozwija wyobraźnię, pomaga w motywacji, wzmacnia poczucie własnej wartości, jest polem, na którym możemy spotkać się z innymi ludźmi.
