Witaj na naszym blogu poświęconym zdrowiu psychicznemu! Jeśli zależy Ci na zgłębianiu wiedzy na temat tego, jak dbać o dobrostan psychiczny, to dobrze trafiłeś. Nasze artykuły zwierają wiele cennych informacji dotyczących zdrowia psychicznego – od wyjaśnienia kluczowych pojęć, poprzez analizę przyczyn i objawów, aż po omówienie skutecznych metod leczenia chorób i zaburzeń psychicznych.
Jeśli poszukujesz inspirującego i kompetentnego źródła informacji z dziedziny psychologii, Centrum CBT jest po to, by Ci pomóc. Nasi doświadczeni specjaliści dzielą się swoją wiedzą, opartą na latach praktyki i badaniach. Niezależnie od tego, czy chcesz lepiej zrozumieć mechanizmy swoich emocji, radzić sobie ze stresem czy poprawić jakość swojego życia psychicznego, nasz blog jest stworzony właśnie dla Ciebie.
Zapraszamy do podróży po tajnikach zdrowia psychicznego, gdzie poznasz nie tylko teorię, ale także praktyczne wskazówki, które możesz wdrożyć w swoim życiu codziennym. Razem z nami odkryjesz, jak ważne jest dbanie o równowagę emocjonalną i jak skutecznie zadbać o swoje dobre samopoczucie.
Zapraszamy do lektury!
Wprowadzenie do CBT (Cognitive Behavioral Therapy) Terapeutyczne podejście poznawczo-behawioralne (CBT) jest jedną z najbardziej skutecznych metod leczenia zaburzeń emocjonalnych, takich jak depresja, lęk, czy zaburzenia
Trudności szkolne to problem, który dotyka wielu uczniów – zarówno tych w młodszych klasach, jak i nastolatków. Wyzwania związane z nauką, koncentracją, stresem przed egzaminami
Okres dorastania to dla wielu rodziców prawdziwy emocjonalny rollercoaster. Jeszcze wczoraj Twoje dziecko tuliło się do Ciebie przed snem, a dziś zamyka się w pokoju,
Marzenia to jeden z najgłębiej zakorzenionych elementów ludzkiego doświadczenia. Towarzyszą nam od dzieciństwa, a choć z czasem mogą zmieniać swoją formę, pozostają ważną częścią życia
Związki, w których partnerów dzieli duża różnica wieku, wzbudzają ciekawość, emocje i niestety – nadal także wiele stereotypów. Choć widok pary z dużą różnicą wieku
Hipokryzja jest zjawiskiem powszechnym i głęboko zakorzenionym w ludzkiej naturze. Chociaż czasami bywa społecznie opłacalna, stanowi jedną najbardziej destrukcyjnych sił w relacjach międzyludzkich. Jak definiuje
Wyrzuty sumienia są jednym z najbardziej obciążających emocjonalnie doświadczeń, które pojawiają się w życiu człowieka. Mogą wynikać z realnej winy, przekroczenia własnych wartości lub norm
Tęsknota jest jednym z najbardziej powszechnych i jednocześnie najtrudniejszych uczuć, jakie pojawiają się w życiu człowieka. Może dotyczyć osoby, miejsca, etapu życia, a nawet wyobrażenia
Utrata dziecka jest jednym z najbardziej bolesnych i obciążających emocjonalnie doświadczeń. Żałoba może prowadzić do depresji, lęku, poczucia winy czy izolacji. W takich chwilach szczególnego
Terapia prowadzona przez duet terapeutów to szczególna forma pracy z parą, która daje możliwości trudniejsze do uzyskania w klasycznym modelu, gdzie terapię prowadzi jeden specjalista.
Wsparcie emocjonalne w jednym z najważniejszych momentów życia Narodziny dziecka to wyjątkowy moment w życiu każdej osoby i pary. To czas pełen nadziei i radości,
Rehabilitacja żywieniowa jest jednym z kluczowych elementów procesu zdrowienia u osób z zaburzeniami odżywiania. Odpowiednio prowadzona, pozwala odbudować wyniszczony organizm, zmniejszyć lęk związany z jedzeniem
Seksualność jest istotnym obszarem funkcjonowania człowieka i może mieć znaczenie dla samopoczucia psychicznego, relacji oraz obrazu siebie. Gdy pojawiają się trudności w tej sferze, część
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach to podejście, które odwraca tradycyjne myślenie o roli terapeuty, diagnozie i samym procesie zmiany. Zamiast skupiać się na problemach i ich
Dzieci z ADHD często funkcjonują w świecie pełnym intensywnych wrażeń, które mogą je jednocześnie pobudzać, przeciążać lub dezorientować. Wiele ich zachowań – od nadruchliwości po
Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się czy ARFID – unikające/restrykcyjne zaburzenie jedzenia, to nie tylko problemy związane z jedzeniem – to przede
Diagnostyka psychogastroenterologiczna to innowacyjne podejście, które łączy wiedzę z gastroenterologii, psychologii, psychiatrii i neuronauki, aby w pełni zrozumieć, skąd biorą się przewlekłe dolegliwości ze strony
Święta dla wielu osób są czasem radości, rodzinnych spotkań i wspólnego celebrowania tradycji. Jednak dla osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania ten okres może wyglądać
Coraz więcej pacjentów trafia do gabinetów specjalistów z przewlekłymi problemami trawiennymi, których nie wyjaśniają żadne badania. Bóle brzucha, biegunki, wzdęcia, zgaga, nudności czy nagłe zmiany
Współczesne rodzicielstwo bywa źródłem ogromnej presji. Otoczeni poradnikami, opiniami w mediach społecznościowych i oczekiwaniami społecznymi, rodzice coraz częściej czują, że powinni być perfekcyjni – zawsze
Hipochondria: jak przestać wmawiać sobie choroby i odzyskać spokój? Niepokój o własne zdrowie może przybierać różne formy – od lekkiej troski po obsesyjne martwienie
W świecie, w którym codzienność to nieustanny strumień bodźców, oczekiwań i informacji, coraz więcej osób szuka sposobów na zatrzymanie się i powrót do siebie. Jednym
Rozwód to jedno z najbardziej wymagających i stresujących doświadczeń życiowych – bez względu na to, czy decyzja o rozstaniu była obopólna, czy jednostronna. Badania pokazują,
Trauma to nie tylko wspomnienia – to doświadczenia, które w specyficzny sposób zapisują się w naszym mózgu i ciele, często blokując możliwość swobodnego funkcjonowania w
