Życie nieustannie stawia przed nami nowe wyzwania i zmiany – zarówno te oczekiwane, jak i te nagłe, trudne i bolesne. Utrata pracy, rozstanie, choroba, przeprowadzka
W ostatnich latach coraz częściej mówi się o zjawisku „dopamine hunting”, czyli polowania na dopaminę. To naturalny mechanizm mózgu, który polega na nieustannym poszukiwaniu bodźców
W dzisiejszych czasach jedzenie to już nie tylko sposób na zaspokojenie głodu, ale także element stylu życia, sposób dbania o zdrowie i… coraz częściej modny
Terapia schematów to stosunkowo nowoczesny nurt psychoterapii, który w ostatnich latach zyskuje coraz większą popularność zarówno wśród specjalistów, jak i pacjentów. Jej twórcą jest amerykański psycholog Jeffrey Young, który stworzył ją z myślą o osobach zmagających się z głęboko zakorzenionymi problemami emocjonalnymi, trudnościami w relacjach oraz zaburzeniami osobowości, często opornymi na tradycyjne metody leczenia. Terapia schematów łączy w sobie elementy terapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej, teorii przywiązania oraz technik doświadczeniowych, kładąc szczególny nacisk na emocje, potrzeby z dzieciństwa i relację terapeutyczną. W rozmowie z naszym ekspertem, psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym, Karolem Kędzią, przybliżymy, czym są schematy, skąd się biorą, jak wpływają na nasze dorosłe życie i w jaki sposób terapia schematów pomaga w przełamywaniu destrukcyjnych wzorców, prowadząc do trwałej zmiany i większej satysfakcji z życia.
W świecie, w którym informacje, technologie i bodźce docierają do nas z każdej strony, utrzymanie spokoju i satysfakcji z życia staje się coraz większym wyzwaniem. Codzienny pośpiech, media społecznościowe, niekończące się powiadomienia i presja otoczenia sprawiają, że często czujemy się przytłoczeni, przemęczeni i… niezadowoleni.
Stres towarzyszy nam na co dzień, wpływając nie tylko na samopoczucie, ale także na jakość snu i zdrowie psychiczne. W rozmowie z psycholożką, Gabrielą Białobrzeską
Współczesny świat stawia przed nami wiele wyzwań, które wymagają umiejętności skutecznej komunikacji i wyrażania własnych potrzeb. Jedną z najważniejszych umiejętności w tym kontekście jest asertywność.
W duńskich szkołach od ponad 30 lat odbywają się wyjątkowe zajęcia, które mogą być inspiracją także dla innych krajów. „Klassens tid” – czyli „czas klasy”
Wypalenie zawodowe i pracoholizm to zjawiska, które coraz częściej pojawiają się w gabinetach psychoterapeutycznych. Mimo rosnącej świadomości społecznej na temat ich konsekwencji, wciąż bywają one
Dzieci czują wszystko – lęk, złość, smutek, ekscytację, ale nie zawsze potrafią o tym powiedzieć. Ich świat wewnętrzny bywa intensywny i nieprzenikniony, szczególnie gdy brakuje
W ostatnich latach coraz głośniej mówi się o kryzysie w psychiatrii dzieci i młodzieży. Temat ten regularnie pojawia się w mediach, często jednak w uproszczonej
W ostatnich latach coraz wyraźniej dostrzegamy, że zdrowie psychiczne nie jest tylko kwestią „w głowie”, lecz rezultatem złożonej interakcji między ciałem, stylem życia a otoczeniem.
Autyzm wysokofunkcjonujący to pojęcie, które coraz częściej pojawia się w przestrzeni publicznej, jednak nadal budzi wiele nieporozumień, mitów i uproszczeń. Osoby w spektrum autyzmu –
Nieśmiałość u dzieci jest zjawiskiem dość powszechnym i najczęściej traktowanym jako cecha charakteru, która z czasem „przemija”. Jednak w niektórych przypadkach obserwowane trudności znacznie wykraczają
Powrót dziecka do szkoły po wakacyjnej przerwie może być źródłem wielu emocji – zarówno pozytywnych, jak i trudnych. Ekscytacja związana z ponownym spotkaniem z rówieśnikami
Lęk separacyjny to zjawisko, które budzi wiele emocji u rodziców. Dla opiekunów może być trudnym doświadczeniem – dziecko, które dotychczas chętnie bawiło się z innymi
Okres dojrzewania to czas intensywnych zmian – zarówno dla nastolatka, jak i jego rodziców. Dziecko poszukuje niezależności, zadaje sobie pytania o własną tożsamość, a jednocześnie
Introwertyzm jest naturalną cechą osobowości, podczas gdy ASD jest neurorozwojowym spektrum, które wpływa na sposób przetwarzania informacji, komunikacji i interakcji z otoczeniem. Osoby z autyzmem
Zdrowie psychiczne od kilku lat staje się coraz częściej obecne w przestrzeni publicznej. Mimo to wokół psychiatrii, psychoterapii, a także samego korzystania z pomocy specjalistów
Wielu rodziców zadaje sobie pytanie: kiedy jest najlepszy moment, aby rozpocząć diagnozę psychologiczną dziecka? Odpowiedź może zaskoczyć – wakacje to jeden z najbardziej optymalnych okresów,
W dobie kultu ciała i idealnych sylwetek, promowanych na każdym kroku przez media społecznościowe, pytanie „czy przygotowuję sylwetkę na lato, czy wchodzę na drogę anoreksji?”
W ostatnich latach słowo „trauma” zyskało ogromną popularność w przestrzeni publicznej. Coraz częściej słyszymy je w mediach, używamy w codziennych rozmowach, opisując nieprzyjemne doświadczenia, które
Wakacje to czas regeneracji, odprężenia i oderwania się od zawodowej codzienności. Niestety, dla wielu osób powrót do pracy wiąże się z nagłym spadkiem nastroju, trudnościami
Wiele osób, które doświadczają trudności emocjonalnych, stresu, stanów lękowych czy depresji, zadaje sobie pytanie: psycholog a psychiatra – do kogo się zgłosić? To jedno z
