ACT, czyli terapia akceptacji i zaangażowania, to innowacyjne podejście w psychoterapii, które zdobywa coraz większą popularność. Opracowana w latach 80. XX wieku przez Stevena Hayesa, ACT jest częścią trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych, które obejmują także takie podejścia jak MBCT (terapia poznawcza oparta na uważności) i DBT (dialektyczna terapia behawioralna). Czym jednak wyróżnia się ACT i dlaczego może być kluczem do poprawy jakości życia?

Schematy w terapii schematów to jakby pamięć muzyczna naszego umysłu. Są to zakodowane w naszych mózgach ścieżki, które, choć na co dzień mogą być w uśpieniu, aktywują się w specyficznych sytuacjach, podobnie jak znajoma melodia powraca do nas, gdy usłyszymy tylko kilka jej taktów. To, co pojawia się wtedy w naszych myślach, emocjach i zachowaniach, to właśnie tryby schematów. Tryby te są wewnętrznymi stanami, które odzwierciedlają nasze wcześniejsze doświadczenia i w których przebywamy, gdy nasze schematy się uruchamiają.

Terapia schematów to nowoczesna forma leczenia psychoterapeutycznego, która łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej z technikami zaczerpniętymi z terapii psychodynamicznej, terapii Gestalt i innych nurtów. Stworzona przez Jeffrey’a Younga, terapia schematów jest skoncentrowana na zrozumieniu głęboko zakorzenionych przekonań i wzorców emocjonalnych, które kształtują nasze życie i wpływają na nasze reakcje w dorosłości.

Tajemnica zawodowa jest fundamentalnym elementem pracy psychologa i psychoterapeuty. Zapewnia ona pacjentom poczucie bezpieczeństwa i prywatności, co jest niezbędne dla skutecznego procesu terapeutycznego. Zgodnie z prawem, psycholog jest zobowiązany do zachowania w tajemnicy wszystkich informacji uzyskanych od pacjenta, z wyjątkiem określonych okoliczności, które wymagają ujawnienia tych danych. W artykule przyjrzymy się, jakie są zasady tajemnicy zawodowej psychologa, kiedy możliwe jest jej naruszenie oraz jakie są wyjątki od tej reguły.

W dobie narastających problemów zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży, zjawisko przemocy wobec najmłodszych stało się przedmiotem szczególnej uwagi. Przyczynia się ono nie tylko do poważnych zaburzeń emocjonalnych, ale również wpływa na rozwój osobowości, osiągnięcia szkolne oraz relacje społeczne dzieci. W artykule przyjrzymy się definicji przemocy wobec dzieci, jej rodzajom, skali problemu, długofalowym skutkom oraz metodom przeciwdziałania, ze szczególnym uwzględnieniem procedury „Niebieskiej Karty” jako skutecznego narzędzia walki z przemocą domową.

Wypalenie zawodowe nie pojawia się nagle, lecz rozwija się stopniowo, prowadząc do wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i psychicznego. Co dokładnie oznacza ten stan, jakie są jego etapy, przyczyny oraz jak można mu przeciwdziałać?

Żyjemy w erze dynamicznych zmian i ciągłych wyzwań, które niosą ze sobą stres. Długotrwały ma poważne konsekwencje dla zdrowia zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Zrozumienie mechanizmów stresu oraz technik radzenia sobie z nim jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia.

Bycie rodzicem nigdy nie było łatwe, ale dzisiejsze czasy przynoszą wyjątkowe wyzwania, jakich wcześniej nie doświadczano. Zmieniające się struktury rodzinne oraz rosnące tempo życia wymagają od rodziców umiejętności adaptacji do nowych warunków oraz mierzenia się z różnorodnymi problemami. Dlatego w tym artykule przyjrzyjmy się bliżej najważniejszym z tych wyzwań i sposobom ich przezwyciężania.