Współcześnie dzieci i młodzież mierzą się z coraz większą liczbą wyzwań – od trudności w relacjach rówieśniczych, przez kryzysy emocjonalne, aż po zaburzenia lękowe czy
Wysokofunkcjonujący alkoholizm to temat, który wciąż pozostaje mało znany i często mylnie rozumiany. W przeciwieństwie do stereotypowego obrazu osoby uzależnionej – bezrobotnej, zaniedbującej swoje życie
Depresja to jedno z najpoważniejszych wyzwań współczesnego świata – zarówno w wymiarze medycznym, jak i społecznym. Mimo, że coraz więcej osób staje się świadomych jej
Wysokofunkcjonujący alkoholizm to termin, który w ostatnich latach zyskał na popularności, jednak jego znaczenie i skutki są nadal nie do końca zrozumiane. Zjawisko to dotyczy
Żyjemy w czasach nieograniczonych możliwości. Możemy podróżować, zmieniać zawody, relacje, miejsca zamieszkania, sposób życia — właściwie wszystko. Paradoksalnie jednak, im więcej opcji mamy do wyboru,
Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) to jedno z najczęściej diagnozowanych, a zarazem najbardziej niezrozumianych zaburzeń psychicznych. Towarzyszą jej gwałtowne zmiany nastroju – od stanów głębokiej depresji
Czy Twoje dziecko ma trudności w przedszkolu, szkole? A może zmagasz się z wychowaniem nastolatka? Terapia środowiskowa może być kluczem do rozwiązania tych problemów. To
Uzależnienia behawioralne stają się coraz bardziej powszechnym zjawiskiem we współczesnym społeczeństwie, wpływając na życie jednostek oraz ich otoczenie. W przeciwieństwie do tradycyjnych uzależnień od substancji,
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najskuteczniejszych metod leczenia wielu problemów emocjonalnych i psychicznych. Choć najczęściej kojarzymy ją z bezpośrednią pracą terapeutyczną z pacjentem, w
W ostatnich latach coraz częściej słyszymy o kryzysie zdrowia psychicznego wśród dzieci i młodzieży. Statystyki są niepokojące – rośnie liczba diagnoz, hospitalizacji i prób samobójczych
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jeden z najskuteczniejszych i najlepiej udokumentowanych rodzajów psychoterapii. Przeznaczona jest dla osób zmagających się z różnymi problemami psychicznymi. Podejście to koncentruje
W ostatnich latach psychoterapia online stała się coraz bardziej popularna, zwłaszcza po wybuchu pandemii COVID-19, która znacząco wpłynęła na sposób świadczenia usług terapeutycznych. Terapia poznawczo-behawioralna
Trauma psychiczna to temat, który coraz częściej pojawia się nie tylko w gabinetach terapeutycznych, ale i w przestrzeni publicznej. Świadomość społeczna dotycząca jej skutków rośnie,
Psychoterapia grupowa oparta na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) jest jednym z najskuteczniejszych podejść terapeutycznych stosowanych w leczeniu zaburzeń emocjonalnych i psychicznych. Przez połączenie zasad CBT z
Życie nieustannie stawia przed nami nowe wyzwania i zmiany – zarówno te oczekiwane, jak i te nagłe, trudne i bolesne. Utrata pracy, rozstanie, choroba, przeprowadzka
W ostatnich latach coraz częściej mówi się o zjawisku „dopamine hunting”, czyli polowania na dopaminę. To naturalny mechanizm mózgu, który polega na nieustannym poszukiwaniu bodźców
W dzisiejszych czasach jedzenie to już nie tylko sposób na zaspokojenie głodu, ale także element stylu życia, sposób dbania o zdrowie i… coraz częściej modny
Terapia schematów to stosunkowo nowoczesny nurt psychoterapii, który w ostatnich latach zyskuje coraz większą popularność zarówno wśród specjalistów, jak i pacjentów. Jej twórcą jest amerykański psycholog Jeffrey Young, który stworzył ją z myślą o osobach zmagających się z głęboko zakorzenionymi problemami emocjonalnymi, trudnościami w relacjach oraz zaburzeniami osobowości, często opornymi na tradycyjne metody leczenia. Terapia schematów łączy w sobie elementy terapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej, teorii przywiązania oraz technik doświadczeniowych, kładąc szczególny nacisk na emocje, potrzeby z dzieciństwa i relację terapeutyczną. W rozmowie z naszym ekspertem, psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym, Karolem Kędzią, przybliżymy, czym są schematy, skąd się biorą, jak wpływają na nasze dorosłe życie i w jaki sposób terapia schematów pomaga w przełamywaniu destrukcyjnych wzorców, prowadząc do trwałej zmiany i większej satysfakcji z życia.
W świecie, w którym informacje, technologie i bodźce docierają do nas z każdej strony, utrzymanie spokoju i satysfakcji z życia staje się coraz większym wyzwaniem. Codzienny pośpiech, media społecznościowe, niekończące się powiadomienia i presja otoczenia sprawiają, że często czujemy się przytłoczeni, przemęczeni i… niezadowoleni.
Stres towarzyszy nam na co dzień, wpływając nie tylko na samopoczucie, ale także na jakość snu i zdrowie psychiczne. W rozmowie z psycholożką, Gabrielą Białobrzeską
Współczesny świat stawia przed nami wiele wyzwań, które wymagają umiejętności skutecznej komunikacji i wyrażania własnych potrzeb. Jedną z najważniejszych umiejętności w tym kontekście jest asertywność.
W duńskich szkołach od ponad 30 lat odbywają się wyjątkowe zajęcia, które mogą być inspiracją także dla innych krajów. „Klassens tid” – czyli „czas klasy”
Wypalenie zawodowe i pracoholizm to zjawiska, które coraz częściej pojawiają się w gabinetach psychoterapeutycznych. Mimo rosnącej świadomości społecznej na temat ich konsekwencji, wciąż bywają one
Dzieci czują wszystko – lęk, złość, smutek, ekscytację, ale nie zawsze potrafią o tym powiedzieć. Ich świat wewnętrzny bywa intensywny i nieprzenikniony, szczególnie gdy brakuje
