Kortyzol, nazywany hormonem stresu, odgrywa kluczową rolę w reakcjach organizmu na sytuacje stresowe. Jego nadmiar może prowadzić do przewlekłego napięcia, problemów ze snem, osłabienia układu odpornościowego oraz zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Badania wskazują, że nawet krótka interakcja z psem może skutecznie obniżyć poziom kortyzolu, wpływając pozytywnie na zdrowie psychiczne i fizyczne człowieka.

Popularne powiedzenie, że „pies to najlepszy przyjaciel człowieka”, znajduje coraz większe potwierdzenie w badaniach naukowych dotyczących relacji między ludźmi a psami. Dowody archeologiczne, antropologiczne i genetyczne wskazują na długotrwałą i wzajemnie korzystną więź pomiędzy tymi gatunkami.

Jesteśmy stworzeni do ruchu, a nasz organizm jest nieustannie pobudzany do aktywności. Dzięki niemu poznajemy świat, tworzymy, przemieszczamy się – jednym słowem, żyjemy w pełni. Nasz mózg inicjuje aktywność, a poprzez nią możemy wprowadzać pozytywne zmiany w jego funkcjonowaniu. Odkryj, w jaki sposób ruch wpływa na nasze zdrowie psychiczne.

W dobie nieustannego pośpiechu, presji na wyniki i wysokich oczekiwań, coraz więcej osób doświadcza wypalenia zawodowego. To zjawisko, choć badane od dekad, pozostaje jednym z najpoważniejszych wyzwań psychologicznych i zdrowotnych dzisiejszego rynku pracy.

Szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko – to zdanie jest pełne prawdy. Stan emocjonalny matki ma ogromny wpływ na rozwój dziecka. Jednak dbałość o siebie w czasie macierzyństwa, zwłaszcza tego początkowego, nie zawsze jest łatwa.

Obecność zwierząt, zwłaszcza psów, od dawna kojarzona jest z pozytywnym wpływem na samopoczucie człowieka. Coraz więcej badań naukowych potwierdza, że interakcje z psami mogą mieć wymierne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Jednym z najważniejszych mechanizmów biologicznych stojących za tym zjawiskiem jest wzrost poziomu oksytocyny – hormonu związanego z poczuciem bezpieczeństwa, więzi społecznych i redukcją stresu.

Choć tradycyjne metody leczenia, takie jak psychoterapia i farmakoterapia, przynoszą pozytywne efekty, coraz częściej sięga się także po alternatywne formy terapii. Jedną z nich jest terapia wspomagana przez psy terapeutyczne, które odgrywają kluczową rolę w procesie leczenia PTSD. Dzięki swojej empatii, zdolności do wykrywania zmian emocjonalnych i bezwarunkowemu wsparciu, psy pomagają osobom zmagającym się z traumą odnaleźć spokój i bezpieczeństwo.

W dobie intensywnych przemian technologicznych, nowoczesne narzędzia cyfrowe rewolucjonizują wiele dziedzin życia, w tym również psychologię i psychoterapię. Postęp technologiczny otwiera przed specjalistami nowe możliwości diagnozowania, leczenia oraz monitorowania zdrowia psychicznego pacjentów. W niniejszym artykule przyjrzymy się, jak nowe technologie zmieniają oblicze psychologii i psychoterapii, jakie korzyści niosą ze sobą te innowacje oraz jakie wyzwania stają przed specjalistami w tej dziedzinie.