W dzisiejszym dynamicznym świecie nasza uwaga jest nieustannie rozpraszana. Smartfony, media społecznościowe, natłok informacji i presja bycia na bieżąco powodują, że coraz trudniej nam się skupić. Bombardowani setkami komunikatów dziennie, odczuwamy przemęczenie psychiczne, stres oraz spadek zdolności koncentracji.
Otyłość to choroba, na którą wpływ mają nie tylko czynniki genetyczne, środowiskowe czy styl życia, ale także aspekty psychologiczne. Kluczowym mechanizmem prowadzenia do przyrostu masy ciała jest dodatni bilans energetyczny – spożywanie większej ilości kalorii niż organizm jest w stanie spalić. Często wynika to z problemów emocjonalnych, takich jak stres, długotrwałe problemy życiowe czy brak wsparcia społecznego.
Współczesny rynek pracy zmienia się w zawrotnym tempie. Postęp technologiczny, automatyzacja, rozwój sztucznej inteligencji oraz globalizacja stawiają przed nami nowe wyzwania. W tej dynamicznej rzeczywistości kluczowe jest ciągłe doskonalenie umiejętności i rozwijanie kompetencji, które pozwolą nam utrzymać konkurencyjność i odnosić sukcesy zawodowe. W niniejszym artykule przedstawiamy najważniejsze obszary, na których warto się skupić, aby sprostać wymaganiom przyszłości.
Osoby cierpiące na otyłość bardzo często stają w obliczu niezrozumienia, dyskryminacji, a niestety – także hejtu. Negatywne komentarze, zarówno w mediach społecznościowych, jak i w codziennych kontaktach, mogą wywoływać poważne konsekwencje psychiczne, utrudniając skuteczną walkę z chorobą. Jak więc radzić sobie z nieprzyjemnymi słowami i atakami? Jak konfrontować się z hejterem, nie tracąc przy tym własnej siły i motywacji?
W dobie dynamicznych zmian na rynku pracy oraz rosnących oczekiwań pracowników, coraz więcej organizacji zwraca uwagę na nowe modele zarządzania. Jednym z nich jest empatyczne przywództwo, które stawia na zrozumienie emocji, potrzeb i perspektyw członków zespołu. Czy jednak taka postawa lidera naprawdę przekłada się na wymierne korzyści? W niniejszym artykule przyjrzymy się, czym jest empatyczne przywództwo, jakie niesie za sobą zalety oraz dlaczego warto inwestować w rozwój umiejętności empatycznych.
Poranek często determinuje przebieg całego dnia. To, jak się budzimy i jakie mamy nastawienie, wpływa na naszą efektywność, samopoczucie i zdolność radzenia sobie ze stresem. Dla wielu osób poranny lęk (ang. morning anxiety) staje się poważnym problemem, który odbija się na zdrowiu psychicznym i fizycznym. Czy można temu zapobiec? Okazuje się, że odpowiednie przygotowanie dzień wcześniej może znacząco poprawić jakość porannego funkcjonowania.
Rola terapeuty środowiskowego w procesie integracji społecznej pacjenta jest kluczowa, ponieważ koncentruje się na wspieraniu pacjenta w przystosowywaniu się do społeczeństwa oraz w budowaniu pozytywnych relacji interpersonalnych. Terapeuta, działając w bezpośrednim środowisku pacjenta, pomaga mu w rozwoju umiejętności społecznych, rozwiązywaniu trudności emocjonalnych oraz radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami, które mogą utrudniać integrację.
Przywiązanie to fundament naszych relacji – mechanizm biologiczny, który już od pierwszych dni życia wpływa na sposób, w jaki budujemy więzi z innymi ludźmi. Stanowi ono nie tylko gwarancję poczucia bezpieczeństwa, ale również kształtuje naszą zdolność do tworzenia głębokich, emocjonalnych związków w dorosłości. W relacji dziecko-opiekun, a przede wszystkim matka lub inna figura przywiązania, dziecko zdobywa pierwsze doświadczenia bliskości, na podstawie których budowane są przyszłe interakcje interpersonalne.
Każdy człowiek posiada osobowość, czyli zestaw cech determinujących sposób myślenia i zachowania. Zdrowa osobowość umożliwia skuteczne funkcjonowanie w relacjach międzyludzkich i osiąganie celów zawodowych oraz prywatnych. Natomiast osobowość zaburzona prowadzi do trudności w różnych aspektach życia.
Terapia środowiskowa stanowi istotny element współczesnego podejścia do zdrowia psychicznego, koncentrując się na pracy z pacjentem w jego naturalnym otoczeniu. To metoda, która w przeciwieństwie do tradycyjnej psychoterapii gabinetowej, angażuje nie tylko pacjenta, ale również jego rodzinę, szkołę oraz inne instytucje, tworząc spójny system wsparcia. W wielu przypadkach, szczególnie gdy trudności pacjenta wynikają z interakcji z otoczeniem, terapia środowiskowa może być skuteczną alternatywą lub uzupełnieniem psychoterapii indywidualnej.
W dzisiejszych czasach relacje międzyludzkie stają przed szeregiem wyzwań, które wynikają zarówno ze zmieniających się norm społecznych, jak i dynamicznego rozwoju technologii. Już na poziomie podstawowej komunikacji obserwujemy trudności w nawiązywaniu prawdziwej, empatycznej relacji – brakuje nam nie tylko cierpliwości i czasu, ale także umiejętności słuchania i otwartego wyrażania swoich potrzeb. W obliczu nieustannie ewoluującego świata, gdzie wartości, potrzeby i sposoby porozumiewania się ulegają przemianie, szczególnie widoczne są napięcia w relacjach międzypokoleniowych, a zwłaszcza w więziach rodzic-dziecko.
Zdrowie emocjonalne dzieci to temat, który zyskuje coraz większe znaczenie w dzisiejszym świecie. Szybkie tempo życia, rosnące wymagania społeczne oraz różnorodne bodźce, z jakimi dzieci stykają się na co dzień, mogą prowadzić do trudności emocjonalnych, które niejednokrotnie wymagają wsparcia specjalistów. W rozmowie z psycholożką, Marią Dobrowolską, przyglądamy się, jak rozpoznawać pierwsze sygnały problemów emocjonalnych u najmłodszych, jakie czynniki mają na nie wpływ oraz jak wygląda proces diagnozy i leczenia. Rozmawiamy także o tym, jaką rolę w procesie terapeutycznym odgrywają rodzice i jakie działania profilaktyczne mogą pomóc w zapobieganiu zaburzeniom emocjonalnym.
Żyjemy w czasach, w których tempo zmian jest coraz szybsze, a presja społeczna i zawodowa potrafi przytłaczać. W obliczu tych wyzwań niezwykle ważna staje się umiejętność stawiania granic, budowania zdrowych relacji i dbania o własne poczucie wartości. Jak odnaleźć się w świecie pełnym oczekiwań? Jak radzić sobie z krytyką i dbać o siebie bez poczucia winy?
Wypalenie zawodowe to jedno z największych wyzwań współczesnego rynku pracy. W dobie ciągłego pośpiechu, wysokich oczekiwań i presji na osiągnięcia coraz więcej osób doświadcza chronicznego zmęczenia, spadku motywacji oraz emocjonalnego dystansu wobec swojej pracy. Choć często kojarzone jest z intensywną i wieloletnią aktywnością zawodową, w rzeczywistości wypalenie nie jest wynikiem samej liczby przepracowanych godzin, lecz długotrwałego stresu, nierównowagi między wymaganiami a zasobami oraz braku odpowiedniego wsparcia.
Bliskość emocjonalna to fundament udanego związku, stanowiący o jego trwałości i jakości. Jest to głębokie poczucie więzi, bezpieczeństwa oraz wzajemnego zrozumienia, które pozwala partnerom otwarcie dzielić się swoimi myślami, uczuciami i potrzebami. Jak wskazuje psycholożka, Aneta Kosoń, bliskość ta manifestuje się na różnych poziomach – emocjonalnym, fizycznym i duchowym – a jej budowanie wymaga wzajemnego zaangażowania, empatii oraz otwartej komunikacji.
Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja, bulimia czy kompulsywne objadanie się, to poważne choroby, które mają wpływ zarówno na ciało, jak i psychikę pacjenta. Leczenie tych zaburzeń wymaga indywidualnego podejścia i współpracy wielu specjalistów, takich jak psycholodzy, psychiatrzy, dietetycy oraz terapeuci.
Żałoba to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, jakie może spotkać człowieka. Choć najczęściej kojarzona jest ze śmiercią bliskiej osoby, w rzeczywistości może być związana z każdą poważną stratą – zakończeniem ważnej relacji, utratą pracy czy zdrowia. Proces ten jest na tyle uniwersalny, że dotyka ludzi niezależnie od wieku, kultury czy przekonań, a jednocześnie tak indywidualny, że każdy przeżywa go na swój sposób.
W dzisiejszych czasach niemal każdy z nas doświadcza fenomenu znanego jako „doomscrolling” – kompulsywnego przeglądania negatywnych wiadomości w mediach społecznościowych i portalach informacyjnych. Chociaż świadomość świata wokół nas jest ważna, nadmiar negatywnych informacji może prowadzić do stresu, lęku i wyczerpania psychicznego.
Rozwój technologii i współczesne tempo życia sprawiły, że poruszamy się coraz mniej. W efekcie rośnie liczba osób borykających się z otyłością i chorobami przewlekłymi. Ruch pozostaje najtańszym i najbardziej dostępnym lekarstwem – zarówno dla ciała, jak i dla zdrowia psychicznego.
ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to zaburzenie neurorozwojowe, które może znacząco wpływać na życie zarówno dzieci, jak i dorosłych. Wbrew powszechnemu przekonaniu, ADHD nie jest jednorodnym stanem – różni się u różnych osób w zależności od dominujących objawów. W tym artykule dowiesz się, jakie są trzy główne rodzaje ADHD, jakie objawy im towarzyszą oraz jakie dostępne są testy i metody leczenia.
Leczenie ADHD wymaga podejścia wielowymiarowego, uwzględniającego różnorodne potrzeby pacjenta. Nie istnieje jedno „uniwersalne” rozwiązanie – skuteczność leczenia zależy od indywidualnych cech osoby, wieku, rodzaju ADHD i stopnia nasilenia objawów. Kluczowe jest połączenie różnych metod terapeutycznych, które wzajemnie się uzupełniają i wspierają długofalowy rozwój pacjenta. Poniżej omówimy główne formy terapii, które powinny być dostępne i promowane.
W niniejszym wywiadzie psycholożka, Valeriia Ovdiichuk podejmuje próbę analizy tego złożonego problemu, wskazując na najczęstsze przyczyny samobójstw, czynniki ryzyka oraz sposoby niesienia pomocy osobom znajdującym się w kryzysie. Właściwe zrozumienie tego zjawiska i budowanie wsparcia dla osób zagrożonych może przyczynić się do zmniejszenia liczby tragicznych przypadków i poprawy jakości życia w społeczeństwie.
Jak wskazuje psycholożka, Roksana Stenka, w obliczu tego zjawiska, warto zrozumieć jego przyczyny oraz dostępne formy pomocy, które mogą pomóc w przezwyciężeniu wypalenia zawodowego. Istnieje wiele sposobów na poprawę jakości życia zawodowego i odzyskanie równowagi psychicznej – od wsparcia psychologicznego, przez techniki relaksacyjne, aż po zmiany w organizacji pracy czy podejściu do obowiązków. W tym wywiadzie przyjrzymy się przyczynom wypalenia zawodowego, jego objawom, a także skutecznym metodom radzenia sobie z tym zjawiskiem.
Współczesne społeczeństwo stawia na wygląd, a ideały piękna często są nieosiągalne. Presja bycia szczupłym prowadzi wiele osób, zwłaszcza młodych, na skraj wyczerpania. Co ważne, anoreksja to nie tylko problem z jedzeniem, to walka z własnym ciałem i umysłem. Jak wygląda życie osoby zmagającej się z tą chorobą? Jakie są jej największe wyzwania? O tym rozmawiamy dzisiaj z psycholożka Natalią Marczak.
