Czujesz nagły przypływ paniki, serce wali jak oszalałe, a oddech przyspiesza? Nie jesteś sam/sama. Ataki paniki to doświadczenie, które dotyka wielu osób. Choć mogą być przerażające, warto wiedzieć, że można skutecznie sobie z nimi poradzić.

Psycholog Maciej Misztal w wywiadzie wyjaśnia czym dokładnie są ataki paniki i jak odróżnić je od innych form lęku, jakie są przyczyny tych niepokojących epizodów, jak wygląda atak paniki od środka i jakie myśli towarzyszą osobie go doświadczającej, czy ataki paniki są groźne dla zdrowia i jakie mogą mieć długofalowe skutki oraz jak sobie pomóc i gdzie szukać wsparcia.

Czy czujesz się wypalony? To pytanie coraz częściej pojawia się w rozmowach o pracy. Współczesny świat, z jego ciągłym pośpiechem, wysokimi wymaganiami i nieustanną dostępnością, sprawia, że coraz więcej osób doświadcza zjawiska, które nazywamy wypaleniem zawodowym.

Czym jest wypalenie zawodowe? Jak wskazuje psycholożka i psychoterapeutka, Katarzyna Trzaskowska, to nie tylko zwykłe zmęczenie po ciężkim dniu pracy. To głęboki stan wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i mentalnego, który jest bezpośrednim skutkiem długotrwałego stresu związanego z pracą.

Rozwód to nie tylko formalności prawne, ale przede wszystkim burza emocji, która dotyka nie tylko parę, ale przede wszystkim dzieci. Strach, złość, smutek – to

Lęk społeczny to powszechne zaburzenie, które znacząco wpływa na jakość życia wielu osób. Choć często mylony z nieśmiałością, jest to bardziej złożone zjawisko, które wymaga

Rezyliencja, składająca się na odporność psychiczną, to niezwykle cenna umiejętność, która pozwala nam radzić sobie z trudnościami, wyzwaniami i zmianami życiowymi. To jak wewnętrzna sprężystość,

Zmagające się z wyzwaniami współczesności dzieci i młodzież coraz częściej potrzebują specjalistycznego wsparcia. Jednym z miejsc, które oferują taką pomoc, są dzienne oddziały psychiatrii dziecięcej.

W niniejszym wywiadzie, psycholożka i psychoterapeutka, Magdalena Hawrot-Krauze, dzieli się spostrzeżeniami na temat codziennej pracy z młodymi pacjentami. Porusza wiele istotnych kwestii, takich jak rosnąca liczba dzieci potrzebujących pomocy, rodzaje zaburzeń, z jakimi się zmagają, a także rolę rodziny i szkoły w procesie leczenia.

Zapraszamy do lektury.

Wychowywanie w dysfunkcyjnej rodzinie może mieć długotrwały wpływ na psychikę człowieka. Dorosłe dzieci z takich rodzin często zmagają się z różnymi problemami emocjonalnymi i społecznymi. O tym co kryje się pod pojęciem “syndromu DDD” i jak przeżycia z dzieciństwa kształtują naszą dorosłość, opowiada terapeutka środowiskowa, Anna Pieczyńska.

Czy zdarzyło Ci się odczucie przytłoczenia sytuacją, ale mimo wszystko udało Ci się znaleźć w niej siłę i wyjść obronną ręką? Jeśli tak, to prawdopodobnie doświadczyłeś działania odporności psychicznej. Życie bywa pełne wyzwań. Od stresu w pracy po trudne relacje osobiste – każdy z nas mierzy się z różnymi przeciwnościami losu. Jak sobie z nimi radzić i zachować wewnętrzną równowagę? Kluczem jest odporność psychiczna – zdolność do efektywnego radzenia sobie z trudnościami i wychodzenia z nich silniejszym. W niniejszej rozmowie, psycholożka, Aleksandra Graf, opowiada o tym, czym jest odporność psychiczna, jak ją budować i dlaczego jest tak ważna w dzisiejszym świecie.

Bycie rodzicem to jedno z największych wyzwań w życiu. Chcemy dla naszych dzieci jak najlepiej, zapewnić im szczęśliwe dzieciństwo i solidne podstawy na przyszłość. Jednak wychowywanie dziecka to nie tylko miłość i troska, ale także umiejętność radzenia sobie z różnymi sytuacjami, które pojawiają się na naszej drodze. Współczesny świat stawia przed rodzicami coraz większe wymagania, a problemy, z którymi borykają się dzieci, są coraz bardziej złożone.

Polski rynek alkoholowy przechodzi znaczące przemiany. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się, że Polacy piją coraz mniej, to dane statystyczne przedstawiają zupełnie inny obraz. Zmienia się nie tylko ilość spożywanego alkoholu, ale także jego rodzaj oraz kontekst konsumpcji. Coraz łatwiejszy dostęp do alkoholu, nowe formy jego dystrybucji i zmiana społecznych postaw wobec picia – to wszystko wpływa na nasze nawyki i zdrowie.

Autyzm, choć coraz lepiej rozumiany, wciąż skrywa wiele tajemnic, zwłaszcza jeśli chodzi o jego przejawianie się u dziewczynek. Przez lata naukowcy i lekarze skupiali swoją uwagę na chłopcach, co doprowadziło do powstania pewnych stereotypów dotyczących tego zaburzenia. W efekcie, autyzm u dziewczynek jest często niezauważony, błędnie diagnozowany lub wręcz zignorowany.

Sen, choć wydaje się być jedynie pasywnym stanem naszego organizmu, jest niezwykle złożonym procesem o kluczowym znaczeniu dla naszego zdrowia i funkcjonowania. To właśnie podczas snu nasz organizm regeneruje się, a mózg przetwarza informacje zdobyte w ciągu dnia.

W wywiadzie psycholożka, Maria Wiśniewolska, przygląda się bliżej temu, dlaczego sen jest tak ważny dla naszego organizmu. Przedstawia jakie procesy zachodzą w naszym mózgu podczas snu, jakie są konsekwencje jego niedoboru oraz jak możemy poprawić jakość naszego snu.