Terapia grupowa
Terapia grupowa dla dorosłych
O programie
Do udziału w spotkaniach zapraszamy dorosłych, którzy chcą rozwinąć swoje umiejętności w zakresie nawiązywania kontaktów z innymi ludźmi i lepiej poznać siebie. Program grupy kierujemy również do osób, które mają trudności w budowaniu satysfakcjonujących relacji i chcą dowiedzieć się, z czego te problemy wynikają oraz jak mogą pracować nad tym obszarem.
Nie narzucamy przebiegu spotkań – to uczestnicy wnoszą tematy, które są im bliskie i nad którymi chcieliby pracować. Osoby biorące udział w grupie dzielą się także swoim punktem widzenia, co pozwala spojrzeć na daną sytuację z innej perspektywy. Wiele osób doświadcza terapii grupowej jako niezwykle wspierającej przestrzeni – w bezpiecznej atmosferze mogą podzielić się swoimi osobistymi trudnościami, zostać wysłuchane i poczuć, że nie są same z tym, przez co przechodzą.
Minimalny czas uczestnictwa w grupie to 3 miesiące – jeżeli uczestnicy wyrażą taką chęć, po zakończeniu cyklu 12 spotkań terapia może być kontynuowana.
Czy terapia grupowa jest dla mnie?
Spotkania w gronie innych dorosłych mogą być pomocne, jeśli:
chcesz rozwinąć i udoskonalić umiejętności potrzebne do budowania satysfakcjonujących relacji
chcesz poznać siebie, swoje mocne strony, a także obszary, nad którymi możesz pracować w relacjach
zależy Ci, żeby budować wspierające przekonania na swój temat
chcesz rozwinąć i udoskonalić umiejętności potrzebne do skutecznego komunikowania się
jesteś ciekawy/a, jak odbierają Cię inni i chcesz doświadczyć siebie w grupie
Metody pracy podczas terapii grupowej
Praca psychoterapeutyczna skupiona jest na procesie grupowym. Na początku uczestnicy zawierają kontrakt i omawiają zasady obowiązujące podczas spotkań, w tym najważniejszą z nich – zasadę poufności.
Każdy z uczestników sam decyduje, jaki temat wniesie na grupę. W trakcie spotkań nie ma też obowiązku zabierania głosu – możesz to zrobić, kiedy poczujesz gotowość i będziesz się czuć bezpiecznie.
Charakterystycznym punktem rozpoczynającym i kończącym spotkania są tak zwane „rundki”. Prowadzący pytają wtedy uczestników, z czym przychodzą dziś na grupę, jak się czują, czy jest coś, o czym chcą powiedzieć innym. Podobna przestrzeń pojawia się na koniec – każda z osób może podzielić się np. emocją, z którą kończy dziś spotkanie.
Prowadzący mogą również aktywizować uczestników poprzez dyskusje, psychorysunek, muzykoterapię, psychodramę, odgrywanie ról czy burze mózgów.
Kto będzie prowadził terapię?
Grupa jest prowadzona przez specjalistki mające doświadczenie w pracy terapeutycznej z dorosłymi:
Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie certyfikacji. Prowadzę terapię osób dorosłych oraz młodzieży, jestem też związana z Ośrodkiem Środowiskowej Pomocy Psychologicznej i Psychoterapeutycznej, gdzie wspieram pacjentów w codziennych wyzwaniach i kryzysach.
Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie, obecnie kształcę się też w szkole psychoterapii Centrum CBT Edu. Doświadczenie zawodowe zdobywałam w fundacjach oraz w placówce wsparcia dziennego (od 2023 r.), gdzie pełniłam obowiązki kierowniczki.
Jak mogę dołączyć do grupy?
Aby dołączyć do grupy terapeutycznej, wypełnij formularz zgłoszeniowy, wyślij do nas maila lub zadzwoń. Udział w spotkaniach poprzedza indywidualna konsultacja z jednym z prowadzących. Jeśli masz pytania, skontaktuj się z opiekunem warsztatów:
Lucyna Kembrowska-Stępień
Opiekun warsztatów
Najczęściej zadawane pytania
Spotkania grupy wsparcia odbywają się w Centrum CBT przy ul. Wołodyjowskiego 74a (Warszawa Mokotów, okolice Metra Wilanowska) w czwartki w godz. 19:00-20:30.
Minimalny czas uczestnictwa w grupie to 3 miesiące, co przekłada się na 12 spotkań trwających po 90 minut.
Grupa terapeutyczna liczy od 5 do 14 osób.
Osoby będące w kryzysie, przechodzące przez ciężki epizod depresji (bądź innej choroby wpływającej w znaczny sposób na codzienne funkcjonowanie), z aktywnymi myślami samobójczymi czy w aktywnym uzależnieniu powinny w pierwszej kolejności skorzystać ze wsparcia indywidualnego, które pozwoli im w odpowiedni sposób zaopiekować się trudnościami, przez które przechodzą.
Z uwagi na charakter spotkań nie ma możliwości dołączenia do innej grupy i „odrobienia” nieobecności w innym terminie.
Tak – jeżeli po rozpoczęciu terapii zdecydujesz, że nie chcesz uczestniczyć w kolejnych spotkaniach, skontaktuj się z opiekunem warsztatów.
W takiej sytuacji zwrot kosztów jest możliwy jedynie za spotkania, które się nie odbyły, a nie za całość terapii.
Tak, w tym celu dane do faktury należy podać przed dokonaniem płatności, wysyłając je na adres warsztaty@cbt.pl.
