TUS
Trening Umiejętności Społecznych dla młodych dorosłych
Program grupowy, który rozwija umiejętności komunikacyjne i społeczne
O programie
Choć z TUS-ów korzysta coraz więcej osób, wiele z nich sądzi, że to zajęcia wyłącznie dla dzieci. To błąd – program grupowy pozwala rozwijać kompetencje, które są ważne bez względu na wiek. Spotkania w gronie osób w podobnym wieku pozwalają też od razu przećwiczyć nowe umiejętności w praktyce i otrzymać informację zwrotną od innych uczestników.
W Treningu Umiejętności Społecznych dla młodych dorosłych może wziąć udział każda osoba w wieku od 18. do 28. lat, która chce rozwinąć umiejętności społeczne, lepiej odnajdywać się w grupie i być pewniejsza siebie. Na zajęcia zapraszamy zarówno osoby, które czują, że kontakty z innymi ludźmi są dla nich wyzwaniem, jak i uczestników, którzy chcą lepiej poznać siebie i swoje funkcjonowanie w relacjach z innymi.
Czy TUS jest dla mnie?
Spotkania w gronie osób w podobnym wieku mogą być pomocne, jeśli:
chcesz poprawić swoje relacje z innymi ludźmi
odczuwasz lęk i niepokój na myśl o spotkaniu z innymi
jest Ci trudno odnaleźć się w grupie
chcesz lepiej zrozumieć siebie
chcesz efektywniej komunikować się z innymi
czujesz się niezrozumiany/a przez innych
Jak wygląda TUS dla dorosłych?
Program Treningu Umiejętności Społecznych podzieliliśmy na 12 spotkań, z których każde trwa 90 minut. Tematy poruszane podczas poszczególnych zajęć to m.in. rozpoznawanie i wyrażanie uczuć, rozpoznawanie uczuć innych i reagowanie na nie, asertywność, radzenie sobie z trudnymi emocjami, komunikacja i współpraca z innymi, radzenie sobie z konfliktami, budowanie relacji. Celem uczestników jest także nabycie wiedzy na temat siebie i swojego funkcjonowania w relacjach.
W trakcie spotkań korzystamy z takich metod jak zajęcia w grupie, zajęcia w parach, gry integracyjne, drama, burza mózgów, dyskusja, rysunek.
Prowadzący
Warsztaty prowadzą specjaliści mający wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu grup:
Jestem certyfikowanym terapeutą środowiskowym i certyfikowanym edukatorem profilaktyki uzależnień. Ukończyłam studia podyplomowe na kierunku Poradnictwo psychologiczne i interwencja kryzysowa, a także dwuletnie szkolenie i staż psychoterapeutyczny w Młodzieżowym Ośrodku Profilaktyki i Psychoterapii MOP.
Czym TUS różni się od terapii grupowej?
W Centrum CBT dorośli mogą zapisać się nie tylko na TUS – organizujemy również grupę terapeutyczną. Czym różnią się od siebie te dwie formy spotkań?
Trening Umiejętności Społecznych to zajęcia o bardziej ustrukturalizowanej formie. Dzieląc się swoimi doświadczeniami czy emocjami, uczestnicy odnoszą się do tematu przewodniego spotkania – np. wspólnie zastanawiają się nad rolą komunikacji werbalnej i niewerbalnej. Następnie prowadzący proponuje ćwiczenia, które pomagają rozwinąć daną umiejętność.
Z kolei terapia grupowa to proces, w których uczestnicy pracują na wnoszonych przez siebie tematach. Spotkania terapeutyczne są bardziej osobiste – to doświadczenia osób z grupy są „bazą” do poznawania siebie czy rozwijania umiejętności w zakresie nawiązywania kontaktów z innymi ludźmi.
Nadzór merytoryczny
Program Treningu Umiejętności Społecznych został opracowany przez dr Ninę Szalas we współpracy ze specjalistami z Kliniki Psychiatrii Wieku Rozwojowego.
Doktor nauk medycznych i nauk o zdrowiu, psycholog, specjalista psychoterapii dzieci i młodzieży, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej oraz certyfikowany superwizor-dydaktyk PTTPB.
Jak zapisać się na TUS-y?
Aby zapisać się na Trening Umiejętności Społecznych, wypełnij formularz zgłoszeniowy lub skontaktuj się z nami mailowo bądź telefonicznie. Jeśli nie jesteś jeszcze naszym pacjentem, po dokonaniu zapisu i uiszczeniu opłaty rezerwacyjnej umówimy konsultację kwalifikacyjną ze specjalistą. Jeśli masz pytania, skontaktuj się z opiekunem warsztatów:
Lucyna Kembrowska-Stępień
Opiekun warsztatów
Trening Umiejętności Społecznych
15 lat
prowadzenia TUS-ów
2000+ osób
które brały udział w naszych warsztatach
25 lat
działalności Centrum CBT
Najczęściej zadawane pytania
Nie musisz mieć postawionej diagnozy (np. ADHD, zaburzeń ze spektrum autyzmu) ani innych szczególnych wskazań. Wystarczy, że chcesz przyjrzeć się swojemu funkcjonowaniu w relacjach, poprawić swoją samoocenę czy lepiej poznać samego siebie.
Grupa liczy minimum pięciu, a maksymalnie czternastu uczestników.
Zajęcia organizujemy w poradni Centrum CBT przy ul. Wołodyjowskiego 74a (Warszawa Mokotów, Metro Wilanowska).
TUS-y odbywają się raz w tygodniu we wtorki w godz. 17:30-19:00.
Tak, istnieje możliwość zrezygnowania z zajęć już po starcie programu. W takiej sytuacji zwrot kosztów jest możliwy jedynie za zajęcia, które się nie odbyły, a nie za całość warsztatów.
Z uwagi na to, że TUS to program grupowy, nie ma możliwości odrobienia nieobecności w innym terminie.
Tak, w tym celu dane do faktury należy podać przed dokonaniem płatności, wysyłając je na adres warsztaty@cbt.pl.
